兒童食譜：龍眼粥

　　食譜原料

　　龍眼肉10克，紅棗3枚，粳米50克制作方法1、將龍眼肉、紅棗、粳米洗凈，同放在砂鍋內(nèi)，加入適量清水煮成粥；2、粥熟后用筷子夾出棗核、棗皮和龍眼肉渣，即可食用。

　　適用人群

　　7-9月寶寶

　　健康提示

　　龍眼肉性甘平，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素類成分，中醫(yī)認(rèn)為龍眼肉“主五臟邪氣，安志，久服強(qiáng)魂，聰明。”為補(bǔ)品中之上品，與大棗、粳米同食，起安神定驚作用，減輕小兒夜啼癥。

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