兒童食譜：花生海鮮米仁粥

　　原料：花生仁30克，水發(fā)海參30克，目魚30克，蝦仁30克，米仁50克，粳米100克，鹽、酒適量；蔥、姜、米醋少許，湯骨100克。

　　制法：

　　(1)將花生仁洗凈煮酥后，碾成小顆粒；海參去腸，洗凈切成小粒；目魚與蝦仁洗凈、切�。幻兹逝c粳米分別漂洗備用。

　　(2)在鍋中加入蔥、姜和酒適量，放入湯骨(斬斷)，燒開后，撇去浮沫，滴入米醋少許，再小火燒40分鐘。

　　(3)取出湯骨和蔥姜，放入米仁旺火燒開后，改小火煮；米仁開花后，加入粳米一并熬成粥。

　　(4)加入花生細粒、海參、目魚和蝦仁，一同滾熟，再加入鹽、蔥末即可。

　　特點：鮮香獨特，潤滑糯口，適合1歲半以上幼兒食用。

　　營養(yǎng)價值：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，鈣質(zhì)尤其豐富，花生中的維生素E和卵磷脂充足，有增智益腦的作用，而且還具有養(yǎng)血潤肺、去燥除濕等功效，為幼兒補鈣營養(yǎng)粥。

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