產(chǎn)后食譜：牛奶棗粥

　　牛奶屬高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)食品，其營(yíng)養(yǎng)成分多而齊全，補(bǔ)虛損、益五臟之功顯著。紅棗健脾益氣之功甚強(qiáng)，有“脾之果”之稱(chēng)。二者與大米共熬煮成粥，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾和胃、生津止渴的功效，適宜產(chǎn)婦食用，以利調(diào)養(yǎng)身體，盡快恢復(fù)。

　　原料：

　　大米100克，牛奶400克，紅糖20克，紅棗20枚。

　　制作：

　　1、大米淘洗干凈。

　　2、將鍋置火上，放入適量清水（約1000克）、大米，煮開(kāi)后，用文火煮20分鐘，米爛湯稠時(shí)加入牛奶、紅棗煮10分鐘。食用時(shí)加紅糖，再煮開(kāi)，盛入碗內(nèi)即成。

　　特點(diǎn)：

　　粘稠、甜香，清淡�！�

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