準媽媽下肢痙攣是缺鈣

　　準媽媽在懷孕期缺鈣是引起下肢痙攣的主要原因。

　　一般在妊娠早期較輕，隨著妊娠月份的增加而逐漸加重，多在晚上或睡覺期間頻繁發(fā)作。久坐、受寒、疲勞也可以誘發(fā)。妊娠后期，子宮增大，下肢血液循環(huán)運行不暢也可以引起下肢痙攣。影響鈣質吸收的主要因素是維生素D，若維生素D供應充足，通常不至于發(fā)生鈣的缺乏。因此應早期預防和治療。

　　營養(yǎng)學家建議，孕期鈣的供給量在4-6個月為0。8克，7-9個月為1。5克。要補充鈣，可以適當多吃含鈣高、含維生素D較多的食物，如奶類、魚肝油、豆類制品、青菜等，也可以多曬太陽，經日光照射自己產生維生素D。

　　另外，也可以選用藥物補充，如乳酸鈣0。6克，每日3次；葡萄糖酸鈣0。3-0。5克，每日3次。

　　其他還可以多吃些雜糧和水果等以保持孕婦健康及胎兒良好的發(fā)育。

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