減肥過程中不可缺的水果

　　蘋果

　　蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。

　　杏

　　杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。

　　香蕉

　　香蕉中鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。

　　黑莓

　　同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對(duì)心臟健康有幫助。

　　藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。

　　甜瓜

　　甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。

　　櫻桃

　　能幫助人體保護(hù)心臟健康。

　　越橘

　　能幫助減少尿路感染的幾率。

　　紫葡萄

　　其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)。

　　葡萄柚

　　維生素C的含量很高。

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