木瓜燉雪蛤

　　食譜原料

　　原材料：木瓜1個、雪蛤150克、西蘭花100克

　　調(diào)味料：鹽6克

　　制作方法

　　1、在木瓜三分之一處切開，挖去籽；

　　2、西蘭花放入沸水中焯水后撈出，將雪蛤裝入木瓜內(nèi)；

　　3、上火蒸30分鐘至熟即可

　　適用人群

　　孕早期的準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　經(jīng)常食用此菜，可以平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎�？顾ヰB(yǎng)顏、抗廟防癌，增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效，是一種營養(yǎng)豐富，有百益而無一害的水果。

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