肉蓯蓉海參燉瘦肉

　　食譜原料

　　主料：豬肉(瘦)90克,肉蓯蓉90克,海參(干)60克

　　輔料：枸杞子30克

　　調(diào)料：鹽3克,味精2克

　　制作方法

　　1.肉蓯蓉洗凈，浸軟;海參浸發(fā)，洗凈，切絲;枸杞子洗凈;豬瘦肉洗凈，切塊。

　　2.把豬瘦肉、肉蓯蓉、海參、枸杞子放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3～4小時(shí)，加入鹽、味精調(diào)味供用。

　　適用人群

　　孕晚期的準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　此燉菜具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤腸的作用。

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