魚白三鮮

　　食譜原料

　　主料：魚肚(100克)

　　輔料：對(duì)蝦(50克),石耳(25克),雞蛋清(25克)

　　調(diào)料：豬油(煉制)(10克),小蔥(10克),鹽(9克),姜(5克),黃酒(10克),味精(1克),淀粉(玉米)(20克),雞油(20克)

　　制作方法

　　1.先用清水把魚肚浸泡幾小時(shí)，并洗刷干凈，放入燜罐里，加冷水燒開后離火，待冷卻后再燒，每天燒兩、三次，兩天后取出，用清水浸泡待用;

　　2.水發(fā)魚肚用坡刀片成片，放在碗中，加雞油10克、蔥結(jié)、姜片、黃酒、鹽2.5克，上籠蒸約半小時(shí)取出;

　　3.石耳用溫水泡開，加鹽少許反復(fù)搓揉，并用小刷輕輕刷去表面的泥沙，洗凈后放在碗內(nèi)，加雞油10克、雞湯250毫升，上籠蒸約10分鐘取出;

　　4.大蝦剝?nèi)��?保留尾殼)，用水淘洗兩次，瀝干水分，放在碗里，加鹽少許、雞蛋清、干淀粉適量，漿拌一下;

　　5.案板上撒一點(diǎn)干淀粉，取蝦1只放在上面，用小酒瓶輕輕捶成薄片，如此一一做完后，將蝦片放在開水一焯，迅速輕輕撈起;

　　6.將魚肚、石耳、蝦片一起放在湯碗里;

　　7.鍋放在旺火上，下雞湯500毫升、精鹽少許、味精，燒開后淋入熟豬油，倒在湯碗中即成。

　　適用人群

　　孕早期的準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　本菜能為準(zhǔn)媽媽提供豐富的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充日常所需。

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