孕期十部曲，保持美麗心情

　　很多朋友都問過我，為什么寶寶的性格這么樂觀，幾乎從不哭。我想，后天的教育方式和環(huán)境氛圍，當(dāng)然很重要，不過，孩子的“品質(zhì)”，應(yīng)該是從“播種”和懷胎開始的吧？

　　孕婦保持心情愉快，就是一種最好的胎教。我在長達(dá)10個月的孕期，沒有掉過一次淚，沒有生過一次氣。

　　由于激素的作用，孕期的女性經(jīng)常心煩意亂，脾氣暴躁，多愁善感，有時僅僅是聽了一首歌，看到一個場景，就表現(xiàn)出強(qiáng)烈的喜怒哀樂。而且，懷孕后的種種生理折磨，以及容顏和身體的變化，嘔吐，頭暈，乏力，浮腫，妊娠紋，黃褐斑……讓人想笑也笑不出來。

　　另外，準(zhǔn)媽媽對于腹中胎兒充滿焦慮和緊張，成天擔(dān)驚受怕，今天看電腦時間長了，輻射有影響嗎？不小心吃了山楂，會不會流產(chǎn)？我能自己生孩子嗎？是不是很痛？萬一順轉(zhuǎn)剖怎么辦？……

　　孕婦的壓力過大，心情煩躁憂郁，易怒，易哭，不僅影響胎兒的身體健康，有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或者先天缺陷，而且影響胎兒的精神健康，有可能左右孩子將來的性格脾氣。

　　所有的媽媽都期盼能有一個健康活潑的寶寶，恩，為了TA，也為了自己，讓心情永遠(yuǎn)如陽光一般燦爛。讓生命之花，在激情與活力中美麗綻放！

　　1.扮靚自己，從穿著開始。好心情，看得見！

　　不要因為自己越來越圓的腰身，就忽略了外表打扮。準(zhǔn)媽媽，也可以穿得很時尚哦。

　　不一定非要買那些傳統(tǒng)的孕婦裝，很多韓版的裙子和衣服，都可以穿。韓版的？大家知道吧？就是腰線比較高，在胸圍那里，下擺寬松，不會勒腰，凸現(xiàn)大肚子，這不是為孕婦量身打造的嘛。

　　顏色也很重要，暖色系的衣服，或者比較清新的顏色，不僅能讓自己神采飛揚(yáng)，也能使身邊的朋友家人被你感染呢。在款式上，一些小細(xì)節(jié)，比如荷葉邊、蕾絲，都非常有魅力。

　　每天對著鏡子摸著肚子笑一笑，好心情，看得見！

　　2.營造溫馨的環(huán)境，賞心悅目，觸景生“情”，喜悅之情！

　　懷孕以后，買一些可愛的嬰兒圖畫貼在墻上，看著TA你一定眉開眼笑，書桌上擺放一些精致的嬰兒物品，隨時提醒你小天使即將來臨的喜悅。想象一下，自己的寶寶會是什么樣子呢？嘻嘻，一股甜蜜涌上心頭。

　　3.只要沒有特殊狀況，堅持上班，保持與社會的接觸。

　　很多人懷孕后就辭職在家，所有的注意力都在自己和寶寶身上。我認(rèn)為，如果不是習(xí)慣性流產(chǎn)、高齡產(chǎn)婦等特殊情況，還是正常上班吧。我當(dāng)時孕吐了6個月，不過還是堅持工作，當(dāng)然，要注意不能勞累。

　　這樣不但能夠與同事、朋友保持接觸，聊聊天放松緊張的心情，而且還能增加活動的機(jī)會，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠讓生產(chǎn)時更加順利。

　　4.媽媽是孕期最好的伙伴，因為感同身受，所以相互理解。

　　雖然很多女人在懷孕以后，都會情不自禁地依賴于老公的陪伴，但是我想說，媽媽應(yīng)該是你孕期最好的伙伴。

　　此時的你，即將為人母，更加理解你的母親，孕育生命的艱辛；反過來，媽媽是過來人，當(dāng)然也會非常理解你的感受。如果有什么困擾，不妨問問媽媽的經(jīng)歷，你會變得樂觀堅強(qiáng)，懷孕后多和媽媽說說話，充滿信心地迎接小天使吧。

　　5.物以類聚，人以群分，找一幫志同道合的“戰(zhàn)友”并肩前進(jìn)。

　　孕婦如果經(jīng)常一個人“獨(dú)守空房”，容易變得敏感，甚至產(chǎn)生恐懼。所以，要積極地參與一些準(zhǔn)媽媽的社團(tuán)、俱樂部，或者網(wǎng)上論壇，廣交朋友，把自己融入到樂觀向上的人群中，充分享受友情的愉悅。

　　大家志同道合，情投意合，都有相同的經(jīng)歷和類似的感受，互相交流孕期心情，遇到問題時彼此鼓勵，學(xué)習(xí)一些孕產(chǎn)知識，對各種異常情況的預(yù)防和處理有所了解，做到心中有數(shù)，這是一種巨大的力量，無形中就會讓心情快樂起來。

　　6.如果心情壓抑，要及時釋放，學(xué)會向人傾訴。

　　雖然孕媽咪都知道保持愉快的心情有利于胎兒的成長，但是，生活的道路上并不總是充滿陽光，妊娠反應(yīng)，孕體疲勞，害怕分娩，工作中的矛盾，生活中的煩惱……

　　在心情煩悶的時候，應(yīng)該學(xué)會向人傾訴，敞開心扉，排解壓力。比如孕期的憂慮，可以找已經(jīng)有孩子的媽媽交流，困惑就能消除，家庭瑣事的不如意，可以跟同學(xué)或者朋友聊聊，不要積壓心底，別人的開導(dǎo)和安慰，也許能很快讓你恢復(fù)平靜。

　　7.陶醉在音樂的海洋里，享受書籍的樂趣，多聽笑話多看喜劇。

　　光靠別人的呵護(hù)是不行的，孕媽咪也要獨(dú)立要堅強(qiáng)，要自己尋找快樂。聽一些優(yōu)雅的清新的音樂，彷佛春風(fēng)拂過臉龐，你正沐浴在陽光里，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來，釋放靚麗心情。還可以盡情享受書籍的樂趣，讀一些幽默風(fēng)趣的散文、笑話、漫畫，或者欣賞喜劇，看小品，聽相聲，要多多為自己尋找笑口常開的機(jī)會。

　　8.親近大自然，感受生命的希望。

　　不要因為體態(tài)臃腫、行動不便就總是悶在家里，這樣容易郁郁寡歡。多親近大自然，呼吸新鮮的空氣，欣賞綠色的世界，感受生命的希望。這樣的運(yùn)動，不僅有利于母子的身體健康，更有利于調(diào)節(jié)心情。

　　9.寫孕期日記是一種很好的宣泄情緒的方法。

　　寫日記，對于普通人來說就是一種不錯的宣泄方式，孕婦也不例外。傾訴自己的遭遇和感想，奮筆疾書之后，煩惱可能就煙消云散了。

　　當(dāng)然，孕期日記有它更加特殊的意義，記錄你身體的變化，寶寶的變化，點(diǎn)點(diǎn)滴滴帶給你的驚喜和震撼，這除了是一本珍貴的美好的回憶，更會帶給你無盡的感動。

　　10.與胎寶寶聊天談心，享受母愛的幸福。

　　不用說，準(zhǔn)媽媽最樂意做的事情，就是摸著肚子和寶寶說話，給TA講述你的心情、你的期待，給TA哼一首歌，與TA一起微笑，你會感受到孩子與你心心相映、息息相通，這是母親最幸福的時刻了。

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