冬季如何給寶寶添加輔食

　　幼教網(wǎng)整理了關于幼兒健康飲食《冬季如何給寶寶添加輔食》，希望對幼兒學習有所幫助，僅供參考。

　　冬季添加輔食的飲食建議

　　1、冬季寒冷，為增強孩子的御寒能力，需要多選用一些高蛋白、高熱量的食物，如肉、蛋類、奶、豆制品，還可多增加些湯菜和燴飯，既暖和又易消化。

　　2、冬季飲食要有足夠熱量但不能有過多油脂，因為有些腸胃吸收功能不好的寶寶食用過量的油脂性食物，可能會發(fā)生脂肪性痢疾或腸胃炎。

　　3、冬天綠葉蔬菜較少，更應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠豆芽等，避免寶寶發(fā)生維生素a、維生素b2缺乏癥。

　　4、冬季氣候干燥，還應該經(jīng)常給寶寶吃些蔬菜水果，以提高維生素c的攝入量，對防止上呼吸道感染有好處。

　　5、冬季的日照時間短，1歲以內(nèi)的孩子易患因缺乏維生素d而引起的佝僂病。如果你的寶寶還不到1歲，尤其要注意為他安排一些富含維生素d的食物，如魚、蛋、奶類及動物肝臟等，甚至可以在醫(yī)生指導下加服一定量的維生素ad滴劑。

　　冬季輔食如何添加調(diào)味品

　　1、鹽：

　　中國營養(yǎng)學會對6個月以內(nèi)的寶寶，鈉的推薦量是200毫克，換算成鹽是0.5克。一般輔食中原材料就含有少量鹽分，所有初期開始添加輔食的寶寶完全可以不用加鹽。在10個月后再開始添加每天不超過2克的鹽。

　　2、糖：

　　糖吃多了會損害寶寶的牙齒，還會降低寶寶對甜味的敏感，而忽略其他的味道，造成厭食、挑食。但是甜味卻是寶寶最最喜愛的一種味道。所以年輕的媽媽們就要控制寶寶的食糖量，每天總量不多于半勺糖。

　　3、食用油：

　　寶寶輔食里添加的食用油首選植物性食用油，比如橄欖油。它不會對寶寶身體產(chǎn)生副作用，還易被寶寶吸收。寶寶6個月左右添加輔食時，每天可以用少量，2-3滴即可。
 

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