春筍味雖美 兒童要少吃

　　幼教網(wǎng)整理了關(guān)于幼兒健康飲食《春筍味雖美兒童要少吃》，希望對幼兒學習有所幫助，僅供參考。

　　春筍又稱竹筍，味清淡而鮮嫩，營養(yǎng)豐富，纖維素、氨基酸含量較高。春筍具有吸附脂肪、促進食物發(fā)酵、有助消化和排泄的作用，所以常食春筍對單純性肥胖者大有益處。

　　但是，春筍含有大量粗纖維，大量進食后很難消化，對胃腸疾病及肝硬化患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重；它還含有難溶性草酸鈣，會影響人體對鈣和鋅的吸收與利用，尿道、腎、膽結(jié)石患者不宜多食。

　　而兒童多吃筍不僅會傷胃，春筍中含有較多的草酸會與鈣結(jié)合為不溶于水的草酸鈣，影響人體對鈣的吸收。缺鋅少鈣會影響生長發(fā)育，因此15歲前的孩子尤應(yīng)注意不宜太多吃筍。

　　另外有些患有哮喘的人吃了春筍會覺得自己全身都癢，小孩子還會出疹子，其實這都是春筍過敏惹的禍，厲害的還能誘發(fā)過敏性皮炎、過敏性鼻炎等，所以如果是過敏體質(zhì)，最好別輕易吃春筍。

　　如果有以上情況的人確實想吃春筍時，應(yīng)先少量嘗點，如有反應(yīng)，馬上停止；如沒反應(yīng)，可適當再吃。要是用筍片、筍丁等炒菜，要先用開水把筍燙5-10分鐘，然后再配其他食物，這樣既可高溫分解大部分草酸不至于對身體形成結(jié)晶，又能使菜肴無澀感，味道更鮮美。同時，吃筍時盡量不要和海魚同吃，避免引發(fā)皮膚病。

 

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