一歲半的寶寶的健康營(yíng)養(yǎng)食譜(2)

　　一歲半寶寶不適宜吃什么食物

　　很多時(shí)候，媽媽們可能都在挖空心思想著做各種讓寶寶胃口大開(kāi)的美味食物，但卻忽略了某些食物其實(shí)并不適合這個(gè)年齡段的寶寶食用，好比鮮牛奶。媽媽可能會(huì)覺(jué)得鮮牛奶富含蛋白質(zhì)，給寶寶喝最合適不過(guò)了，但真的是這樣嗎？讓我們接著往下看。

　　1、鮮牛奶。媽媽可以沖點(diǎn)奶粉給寶寶喝，但不適合給他們喝鮮牛奶。鮮牛奶中所含的蛋白質(zhì)80%是酪蛋白，不但難以消化還容易引起寶寶溢奶、便秘。

　　2、油膩食物。油膩的食物吃多了容易膩，寶寶就吃不下別的東西了，這樣不利寶寶身體發(fā)育，所以燒肉、烤肉盡量別給寶寶吃。

　　3、熏肉。熏肉中含有許多鹽，而且脂肪多，熱量高，寶寶吃多可能會(huì)有肥胖癥。

　　4、易過(guò)敏的水果。各位媽媽最好別給寶寶吃芒果、菠蘿，這些水果對(duì)皮膚黏膜和血管有一定的刺激，食用后可能會(huì)令寶寶口舌麻木。

　　一歲半寶寶飲食的注意事項(xiàng)

　　一歲半的寶寶愛(ài)蹦蹦跳跳，喂他們吃飯?zhí)貏e艱難，有時(shí)候把飯端到寶寶面前他還會(huì)抗拒，面對(duì)媽媽的強(qiáng)行喂飯，小家伙還可能會(huì)耍性子大哭。對(duì)于寶寶這種任性舉動(dòng)，媽媽一定要糾正好，保證寶寶每餐都吃得好好的，這樣才能快高長(zhǎng)大。

　　營(yíng)養(yǎng)要均衡。寶寶還小，可能會(huì)偏食，媽媽們要盡量將每頓飯菜都做得香噴噴的，讓寶寶吃到各種蔬菜、肉類，這樣營(yíng)養(yǎng)才均衡，否則寶寶可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

　　食物能蒸則蒸。蒸熟的方式能最大限度保存食材的營(yíng)養(yǎng)，用水煮或者用微波爐煮，食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)有損耗。

　　適當(dāng)給寶寶吃點(diǎn)硬食。各位媽媽可以給寶寶準(zhǔn)備一些水果塊、面包片，盡早鍛煉寶寶的咀嚼能力。

　　喂寶寶喝肉湯不如直接喂他們吃肉。媽媽可以適當(dāng)給寶寶喝湯，因?yàn)橹鬁�的時(shí)候肉都是比較大塊的，而且隨著水溫升高，食物中的蛋白質(zhì)還是成凝固狀態(tài)留在肉里面，所以喝肉湯也不能很好的給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)。直接給一歲半寶寶吃點(diǎn)肉更實(shí)際。

　　一歲半寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k

　　當(dāng)寶寶面對(duì)色香味俱全的食物也無(wú)動(dòng)于衷時(shí)，媽媽準(zhǔn)備怎么對(duì)付這些頑皮的小家伙呢？GET以下4種方法，媽媽就可以見(jiàn)招拆招了。

　　1、做出花樣美食�？梢栽趯殞毜氖澄锷舷曼c(diǎn)功夫，將食材DIY成動(dòng)物造型可以吸引寶寶的目光。

　　2、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。媽媽可以帶寶寶到公園去玩一會(huì)兒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)熱量，才可以增加寶寶的食欲。

　　3、拒絕餐前吃零食。零食、點(diǎn)心盡量少吃或不吃，培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。

　　4、吃飯時(shí)不要逗寶寶玩。尤其不要讓寶寶一邊看電視一邊吃飯，這樣會(huì)影響他胃腸蠕動(dòng)，引起消化不良。

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