適合十一個月寶寶的精選食譜-雞肉青菜粥

　　雞肉青菜粥

　　食材：

　　大米適量、雞腿1個、木耳(水發(fā))適量、小白菜適量、香油少許。

　　做法：

　　1、雞腿洗凈，去骨，切成小丁，鍋中燒開水，下雞腿肉丁焯出血沫，倒掉臟水，將雞腿肉丁清洗干凈。

　　2、木耳泡發(fā)洗凈后，切碎。

　　3、青菜葉用手撕碎。

　　4、大米淘洗干凈，將雞腿肉丁，木耳和大米一起放入高壓鍋中，倒入適量水，蓋上鍋蓋，大火燒至高壓上氣后轉小火壓10分鐘。

　　5、關火等高壓鍋排氣后，打開鍋蓋，開火，放入青菜葉攪拌均勻，加熱30秒鐘即可。

　　6、將粥盛出后，待溫熱即可食用。

　　功效：

　　雞肉的消化率高，很容易被寶寶所吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

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