6歲兒童益智食譜做法-雜糧南瓜飯和豆飯米團(tuán)(2)

　　豆飯米團(tuán)

　　主料：大米 100克，葡萄干、黑豆、豇豆、紅小豆、 綠豆、燕麥、薏米、熟芝麻各25克。

　　調(diào)料：白糖、煉乳各適量。

　　做法：

　　1、所有豆類洗凈，浸泡4小時(shí)，入鍋蒸至熟透：薏米、燕麥均洗凈，浸泡2小時(shí)：葡萄干洗凈：熟芝麻加白糖拌勻。

　　2、大米洗凈，放入電飯鍋中煮至七成熟，加入燕麥、薏米、葡萄干、煉乳，蒸至飯熟，取出米飯， 團(tuán)成飯團(tuán)，再滾上各色熟豆子，裝盤，撒上芝麻糖即成。

　　飲食宜忌：寶寶吃粗糧不宜過(guò)多，家長(zhǎng)要掌握好度。
 

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