遺傳真的決定身高發(fā)育么(2)

　　二，身高管理的正確打開方式：只需三步！

　　第一步：明確期望身高。有目標(biāo)才有方向，達(dá)到心目中的理想身高，要明確清晰哦！

　　第二步：根據(jù)目標(biāo)進(jìn)行個(gè)性化身高評(píng)價(jià)。由于孩子的身高是線性非勻速增長的，需要定期監(jiān)測(cè)，身高和體重每個(gè)月一次，骨齡檢測(cè)每年一次。一般3歲以下的寶寶大概7cm/年，3歲到青春期：4～5cm/年，青春期：5.5～6cm/ 年。沒有達(dá)標(biāo)或?qū)��?yīng)下圖屬于矮小，那就需要及時(shí)進(jìn)行身高干預(yù)了。

　　第三步：身高管理法。身高是復(fù)雜的生理過程，除了遺傳因素以外，還包括營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒等等。根據(jù)檢測(cè)的結(jié)果，來調(diào)整孩子的飲食、運(yùn)動(dòng)等方面的計(jì)劃，從而讓孩子長到理想身高。

　　三，促進(jìn)寶寶身高的方法有哪些？

　　增高產(chǎn)品，往往隱含著商業(yè)陷阱。迄今為止，食藥監(jiān)局從未審批過任何有「增高」功能的產(chǎn)品。生長激素的主要目的是治療「矮小」，不是「增高」，不是人人都能用。

　　促進(jìn)身高的主要方法有兩種，即促進(jìn)身高生長速度（加速）和控制骨齡生長速度（減速）。對(duì)于延緩骨齡速度，可以采取合理飲食、控制體重，藥物三大類的方法。如采取藥物的方法，需要到專科醫(yī)院。

　　在促進(jìn)生長速度方面，首先是晚上的睡眠至關(guān)重要，生長激素分泌在夜里十一點(diǎn)到一點(diǎn)之間達(dá)到峰值。其次是運(yùn)動(dòng)，身高主要由下肢骨骼的高度決定的。跳繩、投籃球、游泳、快步走等等，都對(duì)長高大有裨益，每日?qǐng)?jiān)持至少半小時(shí)左右。最后是營養(yǎng)攝入，身高的生長及智力的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)，長高的食物肉類、蛋、奶；長胖的食物油炸食品、西式快餐、甜食飲料。如果缺鈣，就應(yīng)該適時(shí)補(bǔ)充鈣劑和維生素D3。

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