新媽媽產(chǎn)后如何恢復(fù)

　　Q：去年4月份生孩子，5月份就來(lái)了月經(jīng)，第三個(gè)月又來(lái)了一點(diǎn)點(diǎn)，后來(lái)就沒(méi)了；今年1月份又來(lái)了，但量不多，后來(lái)又沒(méi)了，請(qǐng)問(wèn)這樣正常嗎？

　　A：婦女在妊娠之后，身體將會(huì)發(fā)生一系列生理性的變化，以適應(yīng)妊娠的需要。其中最主要的是生殖系統(tǒng)的變化以及其他器官的功能和代謝的改變等。由于懷孕后，新增加了一個(gè)器官胎盤，胎盤可以分泌許多激素，影響最明顯的要算雌激素和孕激素，擔(dān)負(fù)著維持妊娠的需要。一旦胎兒娩出后，胎盤隨著排出母體外，其分泌的激素水平也急劇下降，卵巢的功能也就慢慢得到恢復(fù)。產(chǎn)后如果不哺乳，一般而言，一兩個(gè)月后月經(jīng)復(fù)潮。但是，哺乳的產(chǎn)婦大多延期復(fù)潮，可到6～8個(gè)月后或甚至斷奶后才復(fù)潮，也有少數(shù)婦女復(fù)潮很早。在剛剛月經(jīng)復(fù)潮后，有部分婦女，可能出現(xiàn)月經(jīng)周期和月經(jīng)量的改變，需要有個(gè)恢復(fù)的過(guò)程。你是否屬產(chǎn)后哺乳的媽媽？哺乳期月經(jīng)不調(diào)，大多斷奶后會(huì)恢復(fù)原來(lái)的周期。但這個(gè)期間要注意避孕，因?yàn)槁殉部赡芤呀?jīng)開(kāi)始排卵，否則也會(huì)受孕而帶來(lái)麻煩。

　　Q：寶寶現(xiàn)在兩個(gè)月，我很想母乳喂養(yǎng)，但右側(cè)乳房奶水還好，左側(cè)乳房的奶水少之又少，不夠吃，我該怎么辦？

　　A：母乳是嬰兒最佳食品，有著嬰兒需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分，所以母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而且還有預(yù)防疾病的功能。原本奶水是夠的，現(xiàn)在產(chǎn)后兩個(gè)月了，奶水反而感到不夠了，有些著急。其實(shí)這也是一個(gè)過(guò)程，表明你家小寶寶在長(zhǎng)大，胃口也隨著大起來(lái)了，而媽媽還沒(méi)有適應(yīng)寶寶的需要。因此，首先需要樹(shù)立信心，按需哺乳，孩子睡覺(jué)時(shí)，你一定要抓緊休息，當(dāng)然還要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，尤其是多喝湯水。至于你的兩側(cè)乳房奶水不一樣多，那需要注意喂養(yǎng)方式，奶水少的這一側(cè)更加需要多吸吮，多吸吮后可以刺激神經(jīng)反射，有促進(jìn)分泌乳汁的功能，只要你堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，左側(cè)乳房的奶水一定會(huì)慢慢多起來(lái)。

　　Q：腹產(chǎn)后肚子回不去怎么辦？今天已經(jīng)是第62天了做產(chǎn)后操，但沒(méi)效果，請(qǐng)問(wèn)我該怎么做啊？

　　A：“剖宮產(chǎn)后兩個(gè)月，肚子回不去”，大概是小腹部仍然大大的，是嗎。首先來(lái)看看產(chǎn)后腹部大的可能原因，一般而言，原本身體無(wú)特殊疾病的婦女，在懷孕后一是可能因?yàn)槿焉镆�起下丘腦功能的明顯失調(diào)，脂肪代謝紊亂，使脂肪沉積。二是產(chǎn)后月子里營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，活動(dòng)減少，也是脂肪沉積的又一個(gè)因素。然而女性脂肪沉積的部位又恰巧容易在小腹部和臀部，所以，導(dǎo)致脂肪堆積的原因與分娩方式?jīng)]有關(guān)系。你現(xiàn)在正處于這種情況之下，沉積的脂肪消耗后，才能改變目前的狀態(tài)。這就需要有一個(gè)比較長(zhǎng)的過(guò)程，通常需要6個(gè)月—1年，甚至更長(zhǎng)一點(diǎn)的時(shí)間。產(chǎn)后體操，適合自己身體的體育鍛煉，都有消耗沉積的脂肪的作用。在你的寶寶周歲后，可以適當(dāng)加大鍛煉力度，同時(shí)需要控制碳水化合物的攝入，以減少脂肪的合成，這樣試行一段時(shí)間，效果會(huì)比較好。

　　Q：我現(xiàn)在正在坐月子，能不能吃人參？

　　A：經(jīng)過(guò)一次分娩的過(guò)程，對(duì)于產(chǎn)婦好比經(jīng)歷了“一場(chǎng)戰(zhàn)斗”，消耗了很多體力和能量，同時(shí)還要哺乳育兒，所以，產(chǎn)后需要的營(yíng)養(yǎng)比平時(shí)多的多，需要通過(guò)合理飲食來(lái)進(jìn)補(bǔ)。至于月子里服用人參的問(wèn)題，的確是有講究的。人參是一種大補(bǔ)元?dú)獾淖萄a(bǔ)品，服用后可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速血流。但是，對(duì)于剛完成分娩的產(chǎn)婦，可能會(huì)帶來(lái)一些負(fù)面影響。因?yàn)�，人參含有多種成分，有作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)的，也有作用于內(nèi)分泌系統(tǒng)的，這些成分對(duì)人體具有興奮作用，可引起精神興奮、煩燥、失眠和心神不寧等副反應(yīng)，而產(chǎn)婦需要安靜休息，補(bǔ)償體力的消耗，以膳食進(jìn)補(bǔ)為宜。故建議在產(chǎn)后1－2周內(nèi)最好不服用人參，過(guò)后，可少量試服，可能有助于體力的恢復(fù)。

　　Q：兒子出生1個(gè)月，一直是母乳喂養(yǎng)。前天開(kāi)始，我左側(cè)乳房感覺(jué)有點(diǎn)脹痛，用手按能感覺(jué)到局部有硬塊，昨天晚上有點(diǎn)發(fā)燒。我會(huì)不會(huì)得了乳腺增生？如果我繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，會(huì)不會(huì)影響孩子？

　　A：做產(chǎn)一個(gè)月后，體力已在恢復(fù)中，且在家人的照料下，你的胃口也好起來(lái)了，奶量也增多了，小寶寶的需求同樣也在增加。所以，給寶寶喂奶時(shí)盡可能吸空乳房，將寶寶喂得飽飽的，睡得香香的。近日，你的一側(cè)乳房出現(xiàn)脹痛，且有點(diǎn)發(fā)燒，可能是喂奶不當(dāng)引起。當(dāng)產(chǎn)婦感覺(jué)奶脹時(shí)，有時(shí)也會(huì)發(fā)熱，但體溫不會(huì)太高，一般不超過(guò)38℃，故可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，不需要停止喂奶。但是，必須注意乳房的護(hù)理，當(dāng)乳房出現(xiàn)硬塊且伴有疼痛感時(shí)，需要做熱敷及按摩，然后再喂奶，同時(shí)要預(yù)防乳頭破裂，并做到按需哺乳，如果堅(jiān)持對(duì)乳房的良好護(hù)理，硬塊就能消除。反之，對(duì)乳房護(hù)理不恰當(dāng)時(shí)，就有可能進(jìn)一步發(fā)生乳腺炎，表現(xiàn)高熱，乳房紅、腫、痛，這就要應(yīng)用抗生素治療。所以，哺乳期對(duì)乳房的護(hù)理很重要，可以避免乳腺炎的發(fā)生。

　　Q：我是一個(gè)新媽媽，剖宮產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)，醫(yī)生說(shuō)陰道有炎癥，治療一段時(shí)間后就好了�？涩F(xiàn)在總感覺(jué)白帶比孕前多了，又沒(méi)有任何異常感覺(jué)，不知是否正常？

　　A：一旦完成分娩后，就進(jìn)入到產(chǎn)褥期，也就是我們傳統(tǒng)的“做產(chǎn)”。在這個(gè)時(shí)期中，全身各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行著恢復(fù)，但是內(nèi)分泌功能的恢復(fù)比較遲一些。所以，陰道的防御功能和自凈作用還未能恢復(fù)到孕前，容易受病原體的侵入而出現(xiàn)炎癥，陰道黏膜可以表現(xiàn)充血，或分泌物增多等，雖然你經(jīng)過(guò)治療后已經(jīng)好轉(zhuǎn)，但現(xiàn)在白帶比孕前還多，這種情況還是屬不正常的現(xiàn)象，也是陰道有炎癥的一種表現(xiàn)，但陰道炎可有不同的病原體所致，治療藥物也不一樣，所以，請(qǐng)你去醫(yī)院檢查一下，以便及時(shí)得到恰當(dāng)?shù)闹委煛?br />
　　Q：我的孩子現(xiàn)在已經(jīng)快1周歲了，可是我的月經(jīng)到現(xiàn)在都沒(méi)有來(lái)，聽(tīng)一些媽媽們說(shuō)，她們大多在孩子6個(gè)月大的時(shí)候就恢復(fù)月經(jīng)了，請(qǐng)問(wèn)我這樣正常嗎，產(chǎn)后月經(jīng)應(yīng)該在什么時(shí)候恢復(fù)？

　　A：你已經(jīng)產(chǎn)后一年，按理說(shuō)，月經(jīng)也該復(fù)潮了。如果分娩經(jīng)過(guò)非常順利，現(xiàn)在又已經(jīng)斷奶一個(gè)月以上，還未復(fù)潮，那就需要去看看醫(yī)生。一般說(shuō)，產(chǎn)后8個(gè)月左右月經(jīng)將復(fù)潮，但是也有個(gè)體差異，視卵巢內(nèi)分泌功能的恢復(fù)遲早而定，所以，月經(jīng)復(fù)潮的時(shí)間有遲有早，而且還可能有一個(gè)調(diào)節(jié)過(guò)程，也就是說(shuō)，開(kāi)始時(shí)月經(jīng)周期可能不規(guī)則，然后再成為很有規(guī)律。還得提醒一下，如果你在產(chǎn)后哺乳期間，未采取任何避孕措施，那么還需要排除有否懷孕的可能。所以，根據(jù)你的情況應(yīng)該去醫(yī)院檢查。如果排除了妊娠，可以使用藥物催經(jīng)。

　　Q：生完寶寶后有一個(gè)月，我的奶水很好，量比較多。過(guò)了一個(gè)星期以后，我的奶水明顯減少，每次都不夠?qū)殞毘�；而且很不�?guī)律，有時(shí)候晚上比白天會(huì)多一些，有時(shí)候今天多一些，明天就少一些。請(qǐng)問(wèn)這是什么原因引起的？我該怎么辦？

　　A：母乳喂養(yǎng)是有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，你能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，是一個(gè)非常有愛(ài)心的媽媽。根據(jù)你所說(shuō)的情況，我們不妨來(lái)找找原因。首先，孩子在長(zhǎng)大，需要量增多，你的奶量一時(shí)跟不上，這種情況通常在第2個(gè)月出現(xiàn)，這是暫時(shí)的現(xiàn)象；二是你的膳食方面，月子里，一般營(yíng)養(yǎng)很講究，湯水喝得比較多，奶量也會(huì)多；三還得看看你喂養(yǎng)的方法有否變化，是否做到按需哺乳；其他方面你的健康狀況以及睡眠等等都可能影響到乳汁的分泌。在你的奶量暫時(shí)不夠的時(shí)候，你一定不要過(guò)于緊張，精神放松，在按需哺乳的原則下，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)和休息，奶量會(huì)增多，會(huì)滿足孩子的需求。

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