孕前夫妻必知備孕的步驟

　　情緒化和易怒

　　有了這么多懷孕的癥狀要處理，加上突然增加的荷爾蒙，你還會為孕婦經(jīng)常情緒化和易怒感到驚奇嗎?除此之外，婦女還要調(diào)整自己的情緒去接受全新的責任。

　　她們的世界已經(jīng)改變了。盡管有的準媽媽已經(jīng)細心安排過自己的孕期的事情，但是，她們也會免不了經(jīng)常被懷孕的時機，自己的事業(yè)，經(jīng)濟，保險，臨盤事項，母子關(guān)系甚至以后的生活等問題困擾。

　　孕婦感到情緒復(fù)雜是很自然的事，無論是感到驚喜，還是憂郁，開心還是悲傷，無論是大笑或是落淚，都是她們復(fù)雜情緒的自然表現(xiàn)。伴侶或許因此而感到困惑，甚至或許會不那么支持。孕婦需要跟自己的伴侶解釋：情緒大起大落是懷孕所致，自己需要另一半的理解和支持。

　　準媽媽們獨自一個承受懷孕所帶來的所有變化，她們并不是向另一半索要過多。伴侶只需要在她們需要幫助的時候，多一點點耐性，愛護，給她們更多的擁抱和支持的話語。

　　同時，絕大多數(shù)的準爸爸都需要支持，他們有時需要指引。沒有任何人告訴過他們?nèi)魏侮P(guān)于懷孕癥狀的事。懷孕，對他們而言，是一個陌生而神秘的。

　　這個癥狀在懷孕第6個月后開始緩和。記得多睡眠，正常飲食，服用產(chǎn)前維他命藥，并通過走路來鍛煉以下。

　　體溫較高

　　懷孕還會使人體溫度變高。你或許會感到有點熱，因而懷疑自己是否著涼了。這時，你應(yīng)該量一下自己的體溫，看看是不是比正常體溫高了。

　　如果，你已經(jīng)嘗試過受孕，并希望懷孕(懷孕是一件很艱難的事，但是，有的人必須經(jīng)歷它，你的醫(yī)生或許建議你記錄你每天的體溫。如果你的體溫較平常略高，并持續(xù)了兩個星期，這證明了，你身體內(nèi)正在發(fā)生一些變化。你或許就是懷孕了!持續(xù)的體溫變高促使你去咨詢你的醫(yī)師。

　　低腰處感到疼痛

　　早期懷孕癥狀的腰部疼痛可以被說成是一種真正的痛。這種低腰處的疼痛的成因有很多（孕期腰痛的應(yīng)對策略）。第一，是因為你的體重的改變。

　　因為懷孕，你體重增加，子宮變大，胎兒每個星期都不斷長大。另外，因為體態(tài)的改變。胎兒的重量集中在體前，所以，這樣對腰的負擔加重了。懷孕就像是背了一個背包在前面。這樣的改變，加重了腰的負擔。

　　另外，夜晚缺少睡眠也是腰痛的一個原因。你或許會側(cè)臥，或不斷尋找舒服的睡姿。子宮的重量在睡覺的時候，也拉扯著背部肌肉。買一個孕婦專用的枕頭，能幫助你睡得香一點。

　　最后，荷爾蒙和身體內(nèi)部的改變也會令腰感到疼痛（孕期腰痛的原因及對策）。你的身體正在不斷為臨盤作準備，你的一些關(guān)節(jié)和韌帶會為了臨盤而變松了。所有的上述因素加起來造成了孕婦在懷孕早期的時候感到腰部疼痛。專家估計，過半的孕婦會有這個癥狀。

　　著床出血

　　一個很少人知道的懷孕癥狀就是：在受精卵開始在子宮內(nèi)著床的時候，會造成輕微的出血。這就是所謂的“著床出血”，這在受精后的3至6天會出現(xiàn)。

　　受精卵一旦植入子房，恭喜你，你不需再為各種懷孕癥狀是否準確而煩惱，你已經(jīng)懷孕了!你會發(fā)現(xiàn)一些紅色或粉紅色的血跡。但是，不是所有婦女都會經(jīng)歷這癥狀，所以，它不是一種非常明顯的懷孕標志。

　　驗孕結(jié)果呈陽性

　　為了不再為各種可能出現(xiàn)的懷孕癥狀而感到焦躁，你大可嘗試驗孕測試。這并非簡單的一個癥狀，而是一個對你是否真的懷孕的科學(xué)證明。

　　你最好在發(fā)現(xiàn)月經(jīng)停止的一兩天后進行驗孕。但是，盡管驗孕結(jié)果是陰性，

　　你最好在過了幾天之后，再次測檢。最準確的驗孕方式當然是由醫(yī)生提供的。但是，一些供以在家測試的高質(zhì)量產(chǎn)品也可以提供準確的結(jié)果。

　　發(fā)胖和體重增加

　　當然，不可避免的體重增加是一個懷孕的癥狀。你的衣服會越來越緊身，你會感覺到自己發(fā)胖了，體重不斷地升高。你的體形會越來越大，這也是懷孕其中一個結(jié)果。但是，吃奇怪的食物效果并不如吃產(chǎn)前維他命藥丸和魚肝油有效。貪吃是源于你體內(nèi)對某種營養(yǎng)的渴求。

　　如果你籌備懷孕，你的醫(yī)生就會告訴你，你或許會經(jīng)歷一些懷孕的早期癥狀，你應(yīng)該每天吃一些產(chǎn)前的維他命藥丸。維他命補充對孕婦和胎兒的健康非常重要。

　　為了填飽那個在你肚子里日漸長大的小家伙，你的身體十分需要補充營養(yǎng)。例如，醫(yī)生建議孕婦服用維他命B。 維他命B能夠防止嬰兒的先天性缺陷。記住要給你的身體和寶寶提供足夠的營養(yǎng)補充。當你出現(xiàn)第一個懷孕癥狀的時候，就開始服用維他命B吧。

　　很多孕婦現(xiàn)在開始服用高質(zhì)量的藥用純魚肝油。這能為孕婦和胎兒提供DHA的重要營養(yǎng)和Ω3. 試驗證明，魚肝油里面的DHA富含的Ω3能夠為胎兒的視力、神經(jīng)、和大腦功能提供營養(yǎng)支持。但是，魚肝油的質(zhì)量各異。蒸餾的藥用魚肝油被認為質(zhì)量最佳。不要嘗試任何來路不明的魚肝油!

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