明確你和孩子之間的責(zé)任

明確你和孩子之間的責(zé)任

　　不要因為吃飯問題破壞和孩子間的關(guān)系

　　飲食經(jīng)常使孩子和家長之間產(chǎn)生激烈的矛盾。家長希望孩子按時按量地吃飯，但孩子也有自己的“事情”要做，比如他正玩得開心時，想要讓他乖乖坐下來吃飯是不太可能成功的。

　　好的飲食習(xí)慣當(dāng)然很重要，但這需要由孩子的自控力來決定，而不是由你的愿望來決定。如果讓飲食成為矛盾之源，你和孩子的關(guān)系會惡化，孩子也會對飲食產(chǎn)生負(fù)面情緒，變得不喜歡吃飯。

　　在你與孩子因為食物爭吵前，問問自己：“這個問題真的很重要嗎？”

　　盡量在孩子比較安靜或者是游戲告一段落時開飯。

　　在飲食過程中，你得分清楚彼此的責(zé)任：做為家長，你負(fù)責(zé)決定何時吃以及吃什么；孩子負(fù)責(zé)決定吃多少。一旦你弄清了你的責(zé)任所在，壓力就沒有了。但家長很容易偏向權(quán)利主義：“吃了它，否則……”然而，這樣做得后果，就是破壞了你與孩子間的親子關(guān)系。多點耐心，不要輕易對孩子發(fā)火，給孩子準(zhǔn)備食物時多花點心思。

　　留心孩子的喜好，多準(zhǔn)備他愛吃的食物。

　　給孩子介紹新的食物并試著讓他接受

　　你試著給孩子營養(yǎng)豐富的胡蘿卜，但他并不喜歡這種味道，嘗過一次之后就再也不愿意吃了，于是你以后就盡量不給他胡蘿卜了，反正他也不喜歡吃。

　　千萬不要這樣做，因為第一次不喜歡不代表他以后也不喜歡，也許那時他不餓，或者他當(dāng)時情緒不好，也有可能這種烹調(diào)方式他不喜歡。多嘗試幾次，孩子的口味會隨著時間而變化的，也許這個星期他不喜歡吃，但下個星期就喜歡了；或者孩子不喜歡煮的胡蘿卜而喜歡胡蘿卜榨的汁。多試幾種方法，多動腦筋，你一定可以讓寶寶愛上食物的。

　　給寶寶新的食物時，多變換花樣和口味，讓食物看起來色香味俱全，寶寶才更容易接受。

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