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有助孩子長高的五大食品

來源:精靈寶寶 作者:精靈寶寶 2007-12-05 16:18:31

說兩句

人體長高主要取決于長骨的生長發(fā)育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。日本川博市推薦的有助于升高增長的五大食品是這樣的,下面為您介紹一下:
  第一是牛奶。牛奶是一種全營養(yǎng)品,它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等,對(duì)增高極為有利。
  第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。
  第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100菠菜,就可以滿足生長發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
  第四是胡蘿卜。胡蘿卜含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100的胡蘿卜,大有益處。
  第五是柑桔。柑桔當(dāng)中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍,那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品,每天吃二個(gè)新鮮的柑桔類水果, 是非常好的。

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