幼教網(wǎng)
全國站
您現(xiàn)在的位置:幼教 > 孕育指南 > 懷孕期 > 孕期保健 > 正文

四款新媽媽增乳美食

來源:精品購物指南 作者: 2008-06-30 11:16:02

說兩句

  母乳喂養(yǎng)是每個(gè)新媽咪的心愿,怎樣讓乳汁增多卻是一個(gè)讓不少新媽咪困惑的難題。其實(shí)除了傳統(tǒng)的豬蹄湯有催乳功效外,還有很多食品也能幫助分泌更多乳汁,不妨試試以下幾款美食——

  蝦仁餛飩湯

  原料:新鮮蝦仁50克,豬絞肉50克,胡蘿卜15克,蔥末20克,姜末10克,餛飩皮8片,香菜些許,高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量。

  制作:將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、姜末、蔥末全部一起剁碎,加入調(diào)味料拌勻:把做成的餡料分成8份,包進(jìn)餛飩皮中,再放進(jìn)沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開,放入煮熟的餛飩,再加調(diào)味料、香菜及蔥末等即可。

  營養(yǎng)小秘訣:蝦肉中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣,既可促進(jìn)泌乳,還能提高乳汁的質(zhì)量。

  花生大米粥

  原科:生花生仁100克,大米200克。

  制作:先將花生仁洗凈、搗爛;在鍋里放入清水,再把淘凈的大米放入.待煮開后以慢火煮粥。

  營養(yǎng)小秘訣:花生富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,不僅可以補(bǔ)養(yǎng)身體,還有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次,連喝3天。

  鮮鯉魚粥

  原料:鮮鯉魚500克,小米100克。

  制作:將魚去鱗、除內(nèi)臟,切成小塊.與小米一起用慢火煮粥,煮至魚肉與米爛熟。粥內(nèi)不宜放鹽.適宜淡食。如果用鯉魚1條煮湯,放入少許佐餐醬油(不放鹽).吃肉喝湯,催乳效果也不錯(cuò)。

  營養(yǎng)小秘訣:鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質(zhì),還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。

  烏雞白鳳湯

  原料:烏雞1只,白鳳尾菇50克,黃酒、蔥段、姜片、鹽、味精適量。

  制作:先將雞洗凈,切成小塊;在鍋里加清水、姜片煮沸,放入雞塊、黃酒、蔥段,用慢火熬煮至雞肉熟爛;在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽(有淡淡的鹽味即可),調(diào)味后沸煮3分鐘即成。

  營養(yǎng)小秘訣:烏雞具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)肝腎的作用,經(jīng)常食用本湯對新媽咪有很好的增乳、補(bǔ)益的作用。

  相關(guān)推薦:

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

   歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng),幼兒教育我們一路陪伴同行!>>點(diǎn)擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注幼教網(wǎng)微信
    gh_5735a1f9f07c

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注奧數(shù)網(wǎng)微信
    ID:aoshu_2003

熱點(diǎn)專題

  • 幼兒園教學(xué)課件:奇特的建筑
  • 幼兒教學(xué)課件:小魚的夢
  • 河頭幼兒園“幫水寶寶搬家”

[幼兒園英語課件]幼兒園英語課件:認(rèn)識(shí)時(shí)間

[幼兒園英語課件]幼兒園英語課件:A Apple

幼升小

幼升小資訊

幼升小政策

幼升小擇校

幼升小指導(dǎo)

學(xué)區(qū)房

幼升小真題

重點(diǎn)小學(xué)

上海小學(xué)

廣州小學(xué)

深圳小學(xué)

成都小學(xué)

武漢小學(xué)

南京小學(xué)

北京一類幼兒園

海淀區(qū)幼兒園

西城區(qū)幼兒園

東城區(qū)幼兒園

朝陽區(qū)幼兒園

其他區(qū)幼兒園

幼兒園資訊

教師園地

幼兒園說課稿

幼兒園教案

教學(xué)論文

幼兒園課件

幼兒園教師心得

幼兒園評語

少兒教育

胎教

早期教育

入園必讀

潛能開發(fā)

藝術(shù)培養(yǎng)

家庭教育

兒童樂園

科普知識(shí)

圖書推薦

睡前故事

成語故事

童話故事

唐詩宋詞

孕育指南

時(shí)尚媽咪

健康寶貝

美食廚房

趣味數(shù)學(xué)

健康飲食

專家答疑

-->