遠(yuǎn)離輻射保障孕期安全

　　★輻射在哪里？

　　輻射是一種能量，在我們的生活環(huán)境中無(wú)所不在。能量高的輻射，會(huì)穿透物體、破壞物體內(nèi)部組織，產(chǎn)生輻射生物效應(yīng)，造成各種程度的傷害。依據(jù)能量的強(qiáng)弱，可將其分為短波長(zhǎng)的高能射線和長(zhǎng)波長(zhǎng)的低能射線。傷害性比較大的高能射線如X光、γ射線等，低能射線如微波、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。由于能量會(huì)在人體內(nèi)累積，平時(shí)接觸過度就會(huì)產(chǎn)生不良影響。

　　★輻射對(duì)胎兒的影響

　　第二次世界大戰(zhàn)時(shí)日本廣島和長(zhǎng)崎兩地在美國(guó)投下原子彈之后造成的胎兒畸形最為駭人聽聞，該地區(qū)兒童患白血病的病例大增，就是輻射傷害健康的證明。不過這是大量輻射造成的嚴(yán)重傷害，與一般生活情況不同。大量射線產(chǎn)生的高能量，會(huì)損害DNA、造成細(xì)胞分解或突變，甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發(fā)育不良，及增加日后患癌癥的幾率。

　　★懷孕初期應(yīng)特別小心

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，還未分化的、比較原始的或快速成長(zhǎng)的細(xì)胞，對(duì)于輻射比較敏感，因此準(zhǔn)媽媽們要特別注意，別讓胎兒大量地接觸到輻射線。尤其在懷孕前4個(gè)月內(nèi)，胎兒器官還未發(fā)育完成，特別容易受到外界影響而造成傷害；4個(gè)月以上的胎兒，雖然發(fā)展得比較穩(wěn)定，但仍要留意勿長(zhǎng)時(shí)間暴露在輻射環(huán)境中。懷孕的各個(gè)階段，胎兒有不同的發(fā)育狀況，對(duì)輻射線的敏感度也不同：

　　懷孕0—4周：

　　細(xì)胞分裂期，只有4—8個(gè)細(xì)胞在進(jìn)行分裂，萬(wàn)一接觸了輻射，可能會(huì)傷害1—2個(gè)細(xì)胞，但是細(xì)胞會(huì)重新修復(fù)，繼續(xù)進(jìn)行復(fù)制；如果輻射的劑量太大，全部細(xì)胞因此死亡，胎兒也就沒有了。

　　懷孕5—14周：

　　胚胎期，器官逐漸形成，可能會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)細(xì)胞，造成畸形或死亡。

　　懷孕14—25周：

　　胎兒期，雖然比較穩(wěn)定，但若接觸到太多的輻射，可能影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)，造成小腦癥、水腦癥、智能不足等。

　　Tips：

　　為了避免在不知懷孕的情況下照射X光片，對(duì)胎兒造成無(wú)意的傷害，打算孕育寶寶的女性如果必須接受例行的醫(yī)療檢查，如下腹部X光檢查、核醫(yī)學(xué)檢查等，最好安排在月經(jīng)來(lái)潮的第1-10天內(nèi)，這10天是女性的安全期，不會(huì)有受孕的顧慮，即醫(yī)學(xué)上所謂的“十日規(guī)則”。

　　★飲食防輻射

　　除了日常行為要注意防輻射，飲食也有防輻射的效果。準(zhǔn)媽媽們要多吃以下幾類食物：

　　富含膠原彈性物質(zhì)的食物

　　這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等，因?yàn)槭澄镏械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。

　　富含抗氧化活性物質(zhì)的食物

　　油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

　　具有排毒功能的食物

　　比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來(lái)，然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間。

　　明目類食物

　　這一類食物主要是針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的人。計(jì)算機(jī)對(duì)視力危害很大，經(jīng)常操作計(jì)算機(jī)的人應(yīng)多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。

　　★日常生活防輻射

　　在科技如此發(fā)達(dá)的時(shí)代，各種家電的發(fā)明，讓人類的生活更便利，也更有效率，但是這些用品所產(chǎn)生的電磁波卻可能對(duì)身體有害，尤其是孕婦，更要留意胎兒的安全，遠(yuǎn)離電磁波帶來(lái)的傷害。

　　電磁爐：

　　電器用品中電磁爐的電磁波偏高，電磁爐利用電磁場(chǎng)使鍋發(fā)熱，煮熟食物，如果使用較大的鍋，蓋住整個(gè)爐面，可以阻隔電磁波發(fā)出的能量。使用完之后，要先將電磁爐的電源關(guān)掉，才能把鍋拿開，否則空空的爐面會(huì)放出強(qiáng)烈的電磁波。

　　微波爐：

　　質(zhì)量好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射，30厘米以外就基本檢測(cè)不到了。但如果微波爐密封不好，輻射泄漏，就會(huì)對(duì)人體造成傷害。

　　手機(jī)：

　　人手一機(jī)是目前社會(huì)的常態(tài)，但手機(jī)對(duì)人體傷害與否，至今仍具爭(zhēng)議性。為了避免胎兒畸形，孕婦在妊娠早期應(yīng)盡量少使用手機(jī)。建議在接聽手機(jī)時(shí)，盡量配戴耳機(jī)，最好長(zhǎng)話短說(shuō)，以降低傷害。除此之外，在按鈕撥機(jī)至接通及按鈕接聽時(shí)，是電磁波最強(qiáng)的時(shí)刻，最好先離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)，之后再拿近接聽。

　　電熱毯：

　　電熱毯對(duì)人體的危害來(lái)源于極低頻電磁場(chǎng)。孕婦在妊娠頭3個(gè)月使用電熱毯會(huì)增加自然流產(chǎn)率。正確的用法是先預(yù)熱半小時(shí)再使用，睡前關(guān)閉開關(guān)，拔掉電源插頭。

　　吹風(fēng)機(jī)：

　　沒有想到吧，吹風(fēng)機(jī)也有電磁輻射過高的問題，尤其是在開啟電源時(shí)，所以孕期應(yīng)盡量少使用吹風(fēng)機(jī)。

　　電視機(jī)：

　　要減少電視機(jī)產(chǎn)生的輻射，準(zhǔn)媽媽們注意了，不要關(guān)燈看電視，看電視的距離要適中，每次看電視不要超過2個(gè)小時(shí)。

　　★職場(chǎng)防輻射

　　現(xiàn)代職業(yè)女性越來(lái)越多，懷有身孕仍然在職場(chǎng)上工作的女性，要特別小心辦公電器的使用。

　　電腦：

　　電腦輻射有兩種：電腦屏幕的X光輻射，這只需要一個(gè)纖維玻璃就可以阻隔，或只需保持從電腦熒幕到鍵盤的距離超過30厘米即可避免；電腦背面的電線圈輻射，這種輻射的危害較大，盡量避免在電腦背后作業(yè)。將后方電腦的朝向往旁邊移，或改用筆記本電腦。

　　復(fù)印機(jī)：

　　線圈、電線圈和馬達(dá)都是有輻射的，所以不要用身體貼著或靠著復(fù)印機(jī)進(jìn)行操作。一般使用時(shí)，身體間隔機(jī)器30厘米為安全距離。

　　貼心提醒：

　　說(shuō)起輻射準(zhǔn)媽媽們也不要“談射色變”，只要在日常生活中稍加注意，在使用時(shí)保持距離，避免并減少使用時(shí)間，就不會(huì)對(duì)寶寶造成影響。要記住，你的好心情也是寶寶健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)�。�

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