0-1歲各成長階段，嬰兒如何吃輔食？(3)

　　10-12個月寶寶

　　奶類

　　母奶或嬰兒配方奶

　　一天食用量：3次；每次200-250c.c

　　水果類

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋果等水果

　　一天食用量：果汁或果泥2-4湯匙

　　蔬菜類

　　胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：剁碎蔬菜2-4湯匙

　　五谷根莖類

　　米糊、麥糊

　　稀飯或面條、面線

　　吐司面包

　　饅頭

　　一天食用量：稀飯、面條、面線2-3碗；干飯1-1+1/2碗；吐司面包4-6片；饅頭1-1+1/2個；米糊、面糊4-6碗

　　蛋豆魚肉類

　　豆腐、豆?jié){

　　蛋黃泥

　　魚肉泥白鯧魚、刎仔魚、旗魚、白帶魚、鱈魚等（質(zhì)地柔軟且烹煮過的魚）

　　肉泥、肝泥豬肉、雞肉、牛肉等

　　魚松、肉松

　　蒸全蛋

　　一天食用量：蒸全蛋1+1/2-2個；豆腐1+1/2-2個四方塊；豆?jié){1.5-2杯（480c.c）；魚、肉、肝泥1-2兩；魚松、肉松0.6-0.8

　　注：1茶匙=5c.c；1湯匙=15c.c；1杯=240c.c=16湯匙

　　【相關(guān)閱讀】幼兒成長必需八種營養(yǎng)元素

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看