剛吃完草莓刷牙 會(huì)損傷牙面

　　近來(lái)有不少人問(wèn)我，有些報(bào)紙上的文章說(shuō)進(jìn)餐后馬上刷牙最好，也有的文章認(rèn)為早晚刷牙就可以了。

　　如果剛吃了淀粉類(lèi)食品、油脂類(lèi)食品、糖等中性食物，那自然可以馬上刷牙，清除食物殘?jiān)�，保護(hù)牙齒。但如果剛剛吃了一盒美味的草莓，又另當(dāng)別論了。

　　因?yàn)橄癫葺�這類(lèi)酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度，此時(shí)，馬上刷牙會(huì)造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過(guò)敏。

　　同樣的道理，柑橘類(lèi)果汁、含醋的涼拌食品也屬酸性食物，進(jìn)食后不宜馬上刷牙。

　　要時(shí)時(shí)刻刻辨別食品的酸堿度是極其繁瑣的事情。所以，有人建議進(jìn)食后兩小時(shí)再刷牙。但我認(rèn)為簡(jiǎn)單的方法是進(jìn)食后先用清水漱口，而刷牙則在早晚進(jìn)行。這樣一來(lái)就不必介意何時(shí)進(jìn)食，以及進(jìn)食的內(nèi)容。

　　至于刷牙的力度，眾所周知，去除光滑面上的任何物質(zhì)都不用多大的力，如玻璃上沾染的灰塵，輕輕一擦就能拭去。而刷牙也一樣，刷去光滑的牙面上的物質(zhì)其實(shí)只要150g的力量，相當(dāng)于拉開(kāi)一條扎頭發(fā)的橡皮筋，太大力反而容易損傷牙齒和牙齦。

　　而刷牙的時(shí)間最好是2～3分鐘，最重要的是刷牙要面面俱到，不留死角。

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