吃海魚可降低孕婦抑郁

　　一項新研究表明，孕媽咪吃魚可以降低產(chǎn)前或產(chǎn)后憂郁。

　　這是因為她們可以獲得一種叫做Ω—3脂肪酸的營養(yǎng)物。該物質(zhì)在海洋魚類(尤其是大麻哈魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚)中含量較豐富。

　　服用魚肝油也可以補(bǔ)充這種物質(zhì)。

　　研究人員對11721名英國婦女的分析發(fā)現(xiàn)，孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的Ω—3脂肪酸越多，她們孕期及產(chǎn)后發(fā)生抑郁的危險就越小。

　　約瑟夫說，由于擔(dān)心汞污染的緣故，孕婦最好將海魚進(jìn)食量控制在12盎司/周。研究表明，大麻哈魚、鯰魚、干貝及羅非魚較少含汞，魚肝油中也沒有汞。

　　相關(guān)：孕婦不宜過量補(bǔ)魚肝油和鈣

　　有些孕婦為了使胎兒健康活潑，盲目地大量服用魚肝油和鈣質(zhì)食品。這樣對體內(nèi)胎兒的生長是很不利的。因為長期大量食用魚肝油和鈣質(zhì)食品，會引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時，血中鈣濃度過高，會出現(xiàn)肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒生長都是沒有好處的。有的胎兒生下時已萌出牙齒，一個可能是由于嬰兒早熟的緣故；另一個可能是由于孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質(zhì)的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內(nèi)過早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量魚肝油和鈣制劑。如果因治病需要，應(yīng)按醫(yī)囑服用。

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