名模楚惠的產(chǎn)后恢復(fù)秘訣

　　也許你很難相信，楚惠在產(chǎn)后一個月身材就恢復(fù)到孕前的水平了，而且肚子和大腿上一點(diǎn)兒妊娠紋都沒有，這其中有什么樣的秘訣呢？

　　1.吃燕窩，喝骨湯。

　　2.孕期用了一種自制的“貴妃露”很好噢！就是在洗澡時用雞蛋、蜂蜜、牛奶、珍珠粉、嬌韻詩有一款防妊娠紋的精油，都各少許攪拌在一起，涂在身上按摩幾分鐘，效果真的很好，肌膚也不會干燥，而且這些東西都是純天然的，對寶寶和媽媽是絕對沒有傷害的。懷孕的女士不妨一試。

　　3.孕后會在家里買了瑜珈光盤，看著電視進(jìn)行瑜珈運(yùn)動。

　　4.經(jīng)常去花市，植物園等地方，進(jìn)行健康的有氧運(yùn)動。新鮮空氣對寶寶和媽媽健康無害，還有益于寶寶減少呼吸道的疾病。對媽媽產(chǎn)后恢復(fù)也加快了速度。

　　美食家媽媽

　　誰說模特的世界里只有天橋霓裳，誰說名模媽媽離廚房很遠(yuǎn)？看看下面的內(nèi)容，你一定會對楚惠這個名模媽媽刮目相看的。

　　1.每天必有的西紅柿汁。

　　我每天早晨都會給老公和女兒攪拌一杯新鮮的西紅柿汁，西紅柿是人類食品中六大營養(yǎng)素，它無一不有，其中維生素PP的含量居蔬菜水果之首。據(jù)計算，每人每天吃上兩三個西紅柿便能滿足一天對維生素和礦物質(zhì)的需要。食用時一定要加些冰糖粉，放入整個西紅柿，用攪拌器打均勻，即可食用，口感非常好，而且營養(yǎng)有健康。

　　現(xiàn)在家里都食用冰糖，因為冰糖比白糖食用起來更健康，通常買回冰糖后我會用攪拌機(jī)把它打成粉末，便于食用。

　　2.自制花生糖。

　　雖然外面也可以買的到花生糖，但我總覺得外面買的不放心，而且還聽說有的是用糖精做的，自己做用的原料都是真材實料，吃著也放心，操作也很簡單，把花生放入烤箱烤熟，將冰糖放入平鍋中，開小火慢慢融化，倒入花生，還可放些芝麻、核桃，出鍋時盛在菜板上，盛之前要往菜板上倒少許油，防止粘連，拿搟面杖搟平，切成小塊晾涼就可以吃啦！老公和女兒都很喜歡吃，花生、核桃、芝麻可都是增強(qiáng)記憶力的好東西，建議媽媽們回家做給寶寶吃啊！

　　3.味道鮮美的養(yǎng)生湯。

　　我每天都會煲各式各樣的養(yǎng)生湯給老公和女兒喝。煲湯時一定要注意千萬不要放花椒大料，只放燉品和幾片姜片就可以了，水也不要放太多，跟燉品成比例，煲2個小時就可以了，喝時待盛出湯時再調(diào)味。

　　4.燉肉有講究。

　　選擇一個安全方便的壓力鍋，自己就能燉出各式各樣的菜品，因為壓力鍋做比如豬手、鳳爪、排骨、牛肉等肉食，熟的非�？�，而且不串味，但熟得快的同時，味道卻沒有入進(jìn)去，所以使用壓力鍋要有技巧，燉什么肉食只要先把它腌制一下就行了。比如豬手，先把它切塊放入碗中，用料酒、老抽、鹽、味素、姜、蔥、花椒等各少許，最重要放幾塊腐乳，把它拌好腌制一會兒，再放入壓力鍋中，千萬不要加水，約15分鐘，香噴噴的腐乳豬手就出鍋了。小寶寶可以放心食用，女性和寶寶經(jīng)常食用對皮膚會非常好。還可以加些花生、黃豆。燉牛肉還可以放些胡蘿卜、白蘿卜。孕媽媽經(jīng)常吃對胎兒非常有益。

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