職場媽媽最實用的哺乳策略(3)

　　何時、何地擠奶比較適當

　　有些媽媽在開始上班前先擠好奶汁并儲存，預作庫存。還有些媽媽只在前一天預先擠足夠的奶汁留給嬰孩隔天吃。通常媽媽們都在早、晚各擠一次， 以備白天不在時有足夠的奶留給嬰兒。有些媽媽在喂奶以后，會再擠出1-2盎司的奶汁出來。

　　擠奶的次數(shù)要看您離開嬰兒多久而定。通常最好不要超過了三個小時不擠奶，如果您的嬰兒剛出生不久且喂食的次數(shù)較頻繁，那么您擠奶的次數(shù)就要更多才不會有漲奶的痛苦或者常常溢奶的現(xiàn)象。

　　如果您的奶水開始在不適當?shù)臅r候滴出來時，可用手臂，稍微施力壓住您的乳頭1至2分鐘，但這種方法不能常用，最好是擠點奶水出來。以后您的胸部會自然的調(diào)節(jié)乳量，使您不再有漏奶的現(xiàn)象。

　　視情況而定找一個比較適當?shù)牡攸c擠奶，在您私人的辦公室、儲藏室或化妝室，讓您覺得較輕松且有隱蔽性的地方。擠奶時您靠近洗手臺，使溢出的奶汁不弄濕衣服，最好穿兩截式的衣服比較方便擠奶。

　　最新的研究是擠出來的乳汁可放置于室溫六至十小時，因為母乳中的成份不適合細菌繁殖，若要放置更長的時間，請放在保冰容器內(nèi)。

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