產(chǎn)后頭皮護(hù)理的小秘訣

　　哎呀！產(chǎn)后媽咪怎么會(huì)頻頻掉頭發(fā)？而且還是一捉一大把，和產(chǎn)前的發(fā)量根本就不能比，而且發(fā)質(zhì)變得干澀、發(fā)尾又是粗糙不柔順，這難道是產(chǎn)后落發(fā)的關(guān)系嗎？其實(shí)，這類屬于異常落發(fā)的情形，可得小心注意保養(yǎng)，否則日漸往頭頂移動(dòng)的發(fā)線，可是任憑女主人如何呼喊，都不會(huì)回頭的唷！

　　頭發(fā)生長(zhǎng)有周期

　　人類頭皮的毛囊依據(jù)生長(zhǎng)的狀態(tài)，可分為生長(zhǎng)期、過渡期、休止期。一般人在正常情況下約有90%的毛囊會(huì)處于生長(zhǎng)期，10%處于休止期。生長(zhǎng)期的時(shí)間約為6至10年，之后經(jīng)過2至3個(gè)月的過渡期后進(jìn)入休止期，再經(jīng)過2到3周后掉落，而被新生的頭發(fā)取代。

　　以此推論，每個(gè)人每天的掉發(fā)量約在50～100根上下，為正常的新陳代謝狀態(tài)，而且頭發(fā)生長(zhǎng)的速率約為每個(gè)月1公分，隨著年紀(jì)而減緩。

　　每一根頭發(fā)是由毛囊最深層的毛囊基質(zhì)制造，正在制造頭發(fā)的毛囊稱為生長(zhǎng)期毛囊，約3個(gè)月后會(huì)重新進(jìn)入生長(zhǎng)期，開始制造頭發(fā)。由生長(zhǎng)期進(jìn)入休止期中間有一段過渡時(shí)間，約3個(gè)禮拜稱為休止期。如此周而復(fù)始，直到此毛囊的生命結(jié)束，例如老化、遺傳、外傷等因素。

　　產(chǎn)后掉發(fā)的原因

　　“產(chǎn)后掉發(fā)”是很多產(chǎn)婦經(jīng)常感到困擾的問題，事實(shí)上，產(chǎn)后掉發(fā)是屬于典型的“暫時(shí)性休止期禿發(fā)”，頭發(fā)會(huì)有4～6個(gè)月的時(shí)間會(huì)大量的掉落。

　　目前產(chǎn)后掉發(fā)的原因，醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，孕媽咪在懷孕時(shí)期，血液中高濃度的動(dòng)情激素，會(huì)延長(zhǎng)生長(zhǎng)期毛囊的壽命，因此當(dāng)生產(chǎn)后，使得動(dòng)情激素驟減，造成大量的生長(zhǎng)期毛囊會(huì)進(jìn)入休止期而大量掉發(fā)，嚴(yán)重時(shí)可以掉到原本發(fā)量的2／3左右。

　　此外，生產(chǎn)所造成的壓力、出血及內(nèi)分泌的變化等因素，皆可能使較多的生長(zhǎng)期毛囊進(jìn)入休息狀態(tài)，而產(chǎn)生休止期禿發(fā)。若是孕媽咪在懷孕過程中有缺乏蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)，加上有貧血現(xiàn)象也會(huì)造成掉發(fā)。

　　不過，有產(chǎn)后掉發(fā)現(xiàn)象的媽咪，也不用過度擔(dān)心，只要詢求皮膚科醫(yī)師的確認(rèn)診治，排除其它可能掉發(fā)的因素，并且勤加護(hù)理，就能使休止期的毛囊，重新回復(fù)到生長(zhǎng)期的狀態(tài)，只要時(shí)間一到，頭發(fā)自然就會(huì)開始長(zhǎng)出來(舉凡營(yíng)養(yǎng)不良、動(dòng)大手術(shù)后、服用某些藥物……等皆屬于此一型態(tài)之落發(fā))。所以要提醒媽咪，切勿輕信一些夸張不實(shí)的生發(fā)廣告，白白浪費(fèi)一些冤枉錢來治療這種原本就會(huì)好的癥狀喔！

　　建立正確的保健觀念

　　在正常情況下，整個(gè)頭皮約有1/6到1/10的毛囊是處于休止期，所以，一天掉個(gè)50到100根頭發(fā)算是正常的。如果突然間有大量毛囊進(jìn)入休息狀態(tài)，臨床上便會(huì)發(fā)現(xiàn)大量毛發(fā)脫落，此種現(xiàn)象稱為休止期禿發(fā)。

　　基本上，這類型的產(chǎn)后掉發(fā)情形是會(huì)恢復(fù)的。一般大約在產(chǎn)后6個(gè)月后，頭發(fā)的比例會(huì)逐漸恢復(fù)，6～12月內(nèi)便能夠回復(fù)至原來的頭發(fā)密度，不過，可別因?yàn)榈纛^發(fā)而使得精神壓力過大，間接影響到掉發(fā)的現(xiàn)象。要特別提醒的是，若過度掉發(fā)的期間超過1年，則建議到皮膚科門診接受檢查，看看是否有其它造成落發(fā)的原因。

　　頭皮護(hù)理的10個(gè)小秘訣

　　產(chǎn)后掉發(fā)雖然是正常生理現(xiàn)象，而且會(huì)隨著時(shí)間好轉(zhuǎn)，不過，這的確是個(gè)惱人的問題，它可能讓許多媽咪們因擔(dān)心年華老去而心情不佳。所以，既然前面了解了有關(guān)產(chǎn)后掉發(fā)的成因，那么護(hù)發(fā)的要訣也要仔細(xì)的做好筆記喔！以下提供的一些方法可以改善這段期間內(nèi)頭發(fā)的含量，保有原來的青春美麗。

　　※秘訣一：選對(duì)洗發(fā)精

　　選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護(hù)發(fā)絲，讓頭發(fā)不會(huì)糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上潤(rùn)絲精使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。

　　※秘訣二：洗發(fā)方式

　　每周洗發(fā)次數(shù)則取決于個(gè)人的發(fā)質(zhì)，但仍建議盡量減少洗頭的次數(shù)，并且在洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬(wàn)不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。

　　※秘訣三：溫水洗頭

　　沖洗頭發(fā)時(shí)不能使用太強(qiáng)的水柱，只需用水輕輕地順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向沖洗即可。水溫則以溫水為佳，輔以按摩，因其能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)穩(wěn)固毛根。

　　※秘訣四：吹頭發(fā)的方式

　　吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，避免長(zhǎng)時(shí)間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護(hù)發(fā)乳來作防護(hù)。吹風(fēng)機(jī)的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發(fā)變得脆弱易斷。

　　※秘訣五：梳頭發(fā)的技巧

　　梳頭發(fā)時(shí)應(yīng)選用寬齒梳，先從發(fā)尾處梳起，另一手握住頭發(fā)中段固定上端，如此才不易將頭發(fā)扯下。綁頭發(fā)時(shí)也不要太用力，以免因外力而加速頭發(fā)的脫落。

　　※秘訣六：身心愉快

　　保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當(dāng)然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的！

　　※秘訣七：注意飲食均衡

　　6大營(yíng)養(yǎng)素都要攝取，尤其是動(dòng)物性蛋白質(zhì)(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要，因其與頭發(fā)的角質(zhì)形成有關(guān)，另外維他命A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟)或維他命H(豆類、榖類、肝臟)不足也會(huì)使頭發(fā)變得脆弱。

　　※秘訣八：染燙等一等

　　建議在生產(chǎn)完后的6個(gè)月內(nèi)盡量少在頭發(fā)上做太大的改變，因此時(shí)的頭發(fā)仍屬易脫落之時(shí)期，染燙發(fā)的藥水本身或是上卷子時(shí)的力道太強(qiáng)，很容易就會(huì)將頭發(fā)扯下。

　　※秘訣九：季節(jié)交替的保養(yǎng)

　　冬季節(jié)交替，氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈，容易破壞頭皮的平衡狀態(tài)，頭皮也會(huì)因此變得敏感脆弱，而讓頭皮感到搔癢、緊繃干燥，或長(zhǎng)出像痘痘一樣的紅疹子，甚至產(chǎn)生頭皮屑。所以在季節(jié)交替時(shí)，要特別注意頭皮的日常清潔護(hù)理。

　　※秘訣十：適度的頭皮按摩

　　幫助頭皮做SPA，可以使毛囊吸收到精油的養(yǎng)份，達(dá)到活化組織、血液循環(huán)佳的功用。

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