改善產(chǎn)后惡露不盡的食譜

　　產(chǎn)后從子宮里排出的惡露一般3周左右干凈，但如果一直排出不斷就被稱為“惡露不盡”。遇到這種情況除了要去醫(yī)生那里進行診治外，飲食上采用一些食療方法也有助于改善惡露不盡的癥狀。

　　雞子羹

　　原料：雞蛋3個，阿膠30克，米酒100克，精鹽1克。

　　做法：先將雞蛋打入碗里，用筷子均勻地打散；再把阿膠打碎放在鍋里浸泡，加入米酒和少許清水用小火燉煮；待煮至膠化后往里倒入打散的雞蛋液，加上一點點鹽調(diào)味，稍煮片刻后即可盛出食用。

　　營養(yǎng)功效：

　　雞蛋含有豐富的營養(yǎng)，一直是月子里最佳補益品之一。阿膠具有補血、止血的功效，對子宮出血具有輔助治療作用。此食療方既可養(yǎng)身又可止血，對產(chǎn)后陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

　　山楂紅糖飲

　　原料：

　　取個大、肉多的新鮮山楂30克，紅糖30克。

　　做法：

　　先清洗干凈山楂，然后切成薄片，晾干備用；在鍋里加入適量清水，放在火上，用旺火將山楂煮至爛熟；再加入紅糖稍微煮一下，出鍋后即可給產(chǎn)婦食用，每天最好食用2次。

　　營養(yǎng)功效：

　　山楂不僅能夠幫助產(chǎn)婦增進食欲，促進消化，還可以散淤血，加之紅糖補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤，排盡惡露。

　　藕汁飲

　　原料：

　　取新鮮白嫩的藕1根，白糖20克左右。

　　做法：

　　先將新鮮白嫩的藕清洗干凈，然后用榨汁機榨取藕汁，冷藏后備用；可以將白糖兌入新鮮的藕汁中給產(chǎn)婦飲用。

　　營養(yǎng)功效：

　　藕汁具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦飲用，可以幫助改善癥狀。

　　小米雞蛋紅糖粥

　　原料：

　　新鮮小米100克，雞蛋3個，紅糖適量。

　　做法：

　　先將小米清洗干凈，然后在鍋里加足清水，燒開后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成爛粥；再在爛粥里打散雞蛋、攪勻，稍稍煮煮放入紅糖后即可食用。

　　營養(yǎng)功效：

　　小米營養(yǎng)豐富，是產(chǎn)后補養(yǎng)的佳品。與雞蛋、紅糖一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴、惡露不盡等癥食用。

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