自己如何辨別黃體期缺乏癥

　　黃體期缺乏癥經(jīng)常導致經(jīng)期較短，但這種情況常常不易發(fā)現(xiàn)，連她們自己都沒有注意到。不管總體的月經(jīng)長度是多少天，差不多所有女性都有一個共同點，她們月經(jīng)周期的黃體酮階段應該在14天左右。如果用排卵期測試紙，在尿檢呈陽性的當天加上14天的黃體酮期，這個日子應該與月經(jīng)的最后一天相吻合。如果從出現(xiàn)陽性測試結果的那天到月經(jīng)周期的最后一天是12天左右，這意味著黃體期短到了異常程度，因此就可能出現(xiàn)了黃體酮缺乏癥。利用基礎體溫記錄表(BBT)的話，如果在基礎體溫上升后，經(jīng)血開始的日期少于11天，指明存在黃體酮缺乏癥。

　　假如相信自己出現(xiàn)了黃體期缺乏癥，尤其是如果以前有過流產(chǎn)史，應該去看婦科/產(chǎn)科醫(yī)生。應該考慮降低運動強度，可能的情況下增大體重，一般就能夠解決問題。

　　我妻子第一次發(fā)生流產(chǎn)時，會不會是黃體期缺乏癥引起的呢？也許只是運氣不好造成的？由于年齡關系，這里面的變數(shù)太大，可總體來說，流產(chǎn)在所有妊娠中的發(fā)生率約為25%。如果我們正在進行鍛煉，尤其是如果我們已經(jīng)注意到月經(jīng)出現(xiàn)任何一種不正常的時候，那就應該謹慎從事，不僅僅要考慮體重和飲食的問題，而且還要考慮改變運動常規(guī)以降低流產(chǎn)風險。

　　許多運動過量的女性都會接受這個事實：到了某個時候，她們必須要降低運動總量，要么是因為準備懷孕，要么是因為已經(jīng)懷孕。另外，運動員們還處在缺蛋白、鐵和鋅等的風險中，這些元素的缺乏可導致生育力下降。

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