孕媽媽如何對(duì)付腰突癥(2)

　　2、發(fā)作性腰痛

　　一些新媽媽在發(fā)生腰椎間盤突出癥時(shí)，會(huì)想起自己曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷：在過度伸位或過度屈位時(shí)曾發(fā)生腰痛，一般可持續(xù)幾天或1～2周，平常并沒有任何癥狀。這種發(fā)作性腰痛也是先兆癥狀之一。

　　四、產(chǎn)后積極預(yù)防

　　1、避免睡軟床

　　長(zhǎng)期睡在軟床上，人的腰椎間盤承受的壓力會(huì)增大。久而久之，就容易引發(fā)腰椎間盤突出癥，因此要改用硬床。

　　2、保持合適的體重

　　過于肥胖的腹部，增加了腰部負(fù)荷。當(dāng)然，身體也不能過于瘦弱。所以，體重適度最好。

　　增強(qiáng)腰部肌肉。長(zhǎng)期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護(hù)椎間盤。例如在睡覺前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀，可以達(dá)到一定效果。

　　3、避免持重

　　新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，自己不要抬重物，動(dòng)作不要過猛。拿東西時(shí)身體要靠近物體，避免閃腰。

　　4、醫(yī)院給予治療

　　醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者不同的情況予以牽引、按摩、理療，嚴(yán)重者實(shí)施手術(shù)。

　　5、做好家庭護(hù)理

　　急性期以臥床休息為主

　　初患腰椎間盤突出癥，應(yīng)臥床休息3～4周。臥床休息并不是絕對(duì)臥而不動(dòng)，這樣對(duì)血液循環(huán)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生不良影響�？梢栽诖采线m當(dāng)做鍛煉腰肌的活動(dòng)，對(duì)以后恢復(fù)極有幫助。并可用紅外線頻譜儀照射腰部或做腰部熱敷，以促進(jìn)局部組織血液循環(huán)，減輕水腫，增加腰部血運(yùn)。

　　緩解期腰部保暖要做好

　　平常要特別注重腰部的保暖、防寒、防潮。反復(fù)搓腰也有利于減緩疼痛。

　　病情嚴(yán)重者要完全臥床，休息要充足。在臥床期間大、小便較為麻煩，采用便盆有時(shí)可引起或加重腰部不適。此時(shí)可鼓勵(lì)新媽媽下床大、小便。去廁所時(shí)，可用拐杖或由他人攙扶，以減輕椎間盤所承受的壓力。大便時(shí)，最好用坐式馬桶，以避免下蹲。即使需在床上使用便盆時(shí)，最好有一個(gè)可以支撐的物品，以使臀部抬起。

　　臥床時(shí)腰部可墊一薄墊(最好裝米，成3～5cm高度為宜)，以維持腰椎的生理曲度，有舒適感為宜。

　　床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕�，褥子薄厚、軟硬適度。床的高度要略低一些，能使新媽媽剛坐起時(shí)，雙腳就可著地。

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