孕中期心理變化保健法

　　第二個心理妊娠期(孕4-6個月)

　　心理變化特點：

　　隨著早孕反應(yīng)種種不適逐漸減輕和消失，孕婦的身體隨之好轉(zhuǎn)，胃口大增，情緒進(jìn)入平穩(wěn)階段，經(jīng)常會出現(xiàn)這樣一些心理變化——

　　認(rèn)為自己的身體很穩(wěn)定，一般不會出什么問題，可以松一口氣了。

　　認(rèn)為只要自己和胎兒都沒什么問題，不一定非要去醫(yī)院定時體檢。

　　一直受到丈夫、家人的呵護(hù)，心理依賴性增強(qiáng)了，什么事都想讓別人代辦。

　　認(rèn)為自己最好少活動，就連家務(wù)活都不敢插手了。

　　隱約為還有一段時間距離的分娩感到有壓力。

　　自我心理保健法

　　孕婦的食欲和睡眠恢復(fù)正常，特別是出現(xiàn)了胎動，對她們是一種莫大的安慰。在這一階段，通過生活、工作和休息的適當(dāng)調(diào)整，保證良好的心理狀態(tài)非常重要。

　　1.避免過于放松心理

　　雖然身心狀況都較平穩(wěn)，但也不可過于放松對身體的注意，因為孕中期并不一定就平安無事。隨著胎兒一天天長大，心臟、腎臟、肝臟等重要臟器的負(fù)擔(dān)會越來越重，也可能會出現(xiàn)異�，F(xiàn)象，如妊娠高血壓綜合征、貧血等。特別是原本就有這些疾病的孕婦，更容易發(fā)生意外。

　　2.避免心理上過分依賴

　　由于在孕早期身體不適，以及腹部開始逐漸“顯山露水”，一直被丈夫和家人、朋友照顧著，逐漸使自己過分依賴他人，凡事都由丈夫或他人代辦，甚至連班都不想上。其實，如果沒有異常情況，孕中期做一些適當(dāng)?shù)墓ぷ骱图覄?wù)，參加一些平緩的運動不但沒有害處，還可增強(qiáng)肌肉力量和體力，有助于日后分娩，同時對調(diào)整心理狀態(tài)也大有益處。

　　3.增強(qiáng)自己做母親的感覺

　　由于已經(jīng)有了胎動，這種新生命存在的感覺，可以幫助自己增強(qiáng)做母親的感覺。如果經(jīng)常把丈夫的手放到自己的腹部，同他一起分享胎動的幸福，或為胎兒的出生做一些準(zhǔn)備，更加能夠增加這種感覺。

　　4.減輕對分娩的隱約壓力

　　對分娩隱約產(chǎn)生恐懼時，可學(xué)習(xí)一些分娩知識或翻閱書刊，或與已生育過的女性交談，或和家人一起為寶貝準(zhǔn)備一些必需品，這樣都會使心情得到放松，對分娩從恐懼逐漸變?yōu)榧鼻械呐瓮��?/p>

　　愛心提醒：

　　即使自己和胎兒的狀況都很正常，也應(yīng)定時去醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，不可過于放松。最好避免聽一些關(guān)于胎兒畸形的事，以免對心理造成不良刺激。

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