孩子身高決定5個(gè)因素

　　兒童身材矮小，始終是困擾家長(zhǎng)的問題。首都兒科研究所生長(zhǎng)發(fā)育中心主任李輝介紹，生長(zhǎng)發(fā)育是兒童的基本特征，正常的生長(zhǎng)發(fā)育是兒童身心健康的根本保證。兒童身材矮小，或身高生長(zhǎng)速度偏離正常范圍，可能預(yù)示著某種潛在的先天性疾病。很多家長(zhǎng)對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育過程中需要引起重視的問題，沒有給予足夠重視，或是發(fā)現(xiàn)孩子矮小，沒有經(jīng)有關(guān)專家的指導(dǎo)，就病急亂投醫(yī)。這些都會(huì)不利于兒童的健康成長(zhǎng)。有時(shí)甚至?xí)�失去最佳治療時(shí)機(jī)，孩子出現(xiàn)骨骺提前閉合的嚴(yán)重后果。

　　1.抓住快速生長(zhǎng)期

　　在兒童生長(zhǎng)發(fā)育過程中，有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰時(shí)期，一是嬰兒期，另一個(gè)就是青春發(fā)育期。嬰兒期是指0—1歲，這個(gè)階段是生長(zhǎng)速度最快也是最容易受外界因素干擾的時(shí)期。此間孩子生長(zhǎng)的好壞直接影響到幼兒期和兒童期的生長(zhǎng)，而兒童期的生長(zhǎng)又為青春發(fā)育期奠定基礎(chǔ)�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，兒童2歲時(shí)的身高與其成年身高的相關(guān)性為80%。因此，不要讓孩子在生長(zhǎng)的快速期掉隊(duì)。

　　2.注重營養(yǎng)不偏食

　　充足和調(diào)配合理的營養(yǎng)是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，很多生長(zhǎng)不足的孩子都跟營養(yǎng)缺乏有密切的關(guān)系，科學(xué)喂養(yǎng)和合理搭配十分重要。現(xiàn)在城市的孩子蛋白質(zhì)攝入的不少，但微量元素常常因偏食而攝入不足。有些家長(zhǎng)有一個(gè)營養(yǎng)的誤區(qū)，認(rèn)為加強(qiáng)營養(yǎng)就是多吃雞鴨魚肉，可以不吃或少吃糧食。其實(shí)，人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質(zhì)要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。過多蛋白質(zhì)的攝入，不僅增加肝腎負(fù)擔(dān)，易造成消化不良、便秘，還會(huì)抑制孩子食欲。有些孩子營養(yǎng)過剩后造成肥胖，容易引發(fā)性早熟，最終使身材偏矮。所以，在保證量充足的同時(shí)，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細(xì)搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。更不要過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子從小養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。

　　3.每天戶外一小時(shí)

　　在保證營養(yǎng)供給充足的前提下，體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效的方法。運(yùn)動(dòng)可刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，食欲增強(qiáng)。兒童青少年經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)骨的生長(zhǎng)，使骨骼變長(zhǎng)、變粗，骨密度增大。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，也使肌纖維變粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。運(yùn)動(dòng)還可以消耗多余脂肪，在快速生長(zhǎng)期預(yù)防肥胖�，F(xiàn)在的孩子普遍戶外活動(dòng)不夠，沒有充分享受陽光和新鮮的空氣，沒有足夠的運(yùn)動(dòng)量，這都不利于孩子身高的增長(zhǎng)。

　　4.充足睡眠要保證

　　促進(jìn)人體長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右。所以，保證充足的睡眠有利于長(zhǎng)高。睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。為使幼兒有充足的睡眠，要注意培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。對(duì)于快速生長(zhǎng)期的兒童，合理安排學(xué)習(xí)、鍛煉、睡眠和休息是十分重要的。

　　5.積極防治疾病

　　各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育都能產(chǎn)生直接影響。一般急性疾病對(duì)生長(zhǎng)的影響是暫時(shí)的，尤其是在身體營養(yǎng)狀況良好的情況下，可以很快恢復(fù)。但反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉會(huì)明顯阻礙兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。長(zhǎng)期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長(zhǎng)。此外，如染色體異常、內(nèi)分泌疾病、骨和軟骨發(fā)育障礙等重大疾病，都會(huì)引起身高明顯低于同齡兒，醫(yī)學(xué)上稱為病理性矮小。因此，積極防治疾病，對(duì)生長(zhǎng)期的兒童有十分重要的意義，通過早期診斷和治療，一些疾病造成的生長(zhǎng)損害是可以得到完全或部分恢復(fù)的。

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