新媽媽應(yīng)傾吐內(nèi)心真實(shí)感受

　　心情分析：在懷孕早期，一部分孕媽媽由于內(nèi)分泌的變化，會(huì)產(chǎn)生緊張心理，尤其是有早孕反應(yīng)的婦女，由于惡心、嘔吐、眩暈、食欲不振等因素而產(chǎn)生種種煩惱：擔(dān)心妊娠失敗甚至厭惡妊娠、害怕胎兒畸形，擔(dān)心胎兒流產(chǎn)及恐懼分娩的痛苦。這些緊張情緒都對(duì)胎教不利。

　　好心情貼士：傾吐內(nèi)心真實(shí)感受

　　準(zhǔn)媽媽如果真的特別擔(dān)心或害怕，就把內(nèi)心的感受說出來，說給老公、父母或者好朋友，讓他們幫你分析，你就會(huì)覺得事情遠(yuǎn)沒那么可怕，你也會(huì)卸下這個(gè)思想包袱。工作方面的種種不利，也可向領(lǐng)導(dǎo)和同事直接反映，相信他們都會(huì)對(duì)你多加照顧的。此外，準(zhǔn)媽媽要多多學(xué)習(xí)孕產(chǎn)相關(guān)的科學(xué)知識(shí)，對(duì)各種異常情況的預(yù)防和處理措施有所了解，做到心中有數(shù)。同時(shí)，也別忘了按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

　　更多好方法更多好心情

　　當(dāng)心情有所波動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)媽媽要懂得及時(shí)調(diào)整自己的情緒，做一些有意義的小事可分散你的注意力，帶給你更多好心情。

　　布置一個(gè)溫馨浪漫的家

　　懷孕后，可在房間的布置上做一些小小的調(diào)整。適當(dāng)添一些嬰兒用的物品，讓可愛的嬰兒小物件(嬰兒的衣服、浴巾等)隨時(shí)提醒你：一個(gè)小生命即將來到身邊！此外，還可在床頭的上方貼一張漂亮的嬰兒畫報(bào)，空閑的時(shí)候一邊看著畫，一邊想象自己的寶寶會(huì)是什么樣子呢？會(huì)像這個(gè)寶寶一樣可愛、動(dòng)人嗎？

　　和寶寶傳遞心聲

　　每天花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時(shí)間悄悄地告訴他：“外面的天氣真好！你和媽媽一起來享受陽光的沐浴吧。”

　　聽輕松愉快的音樂

　　音樂不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對(duì)孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。輕松愉快的樂曲，可以使胎兒的心率趨于穩(wěn)定。每天花幾十分鐘靜靜地享受輕松愉快的旋律，有利于保持心情舒暢。

　　記心情日記

　　在孕期，給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧。利用空閑的時(shí)間記日記，每天都寫上一段，記錄下每一天的心情、寶寶每一天的變化。等寶寶長(zhǎng)大了，把這本日記拿出來，和寶寶一起回顧這些精彩的片斷。記錄的同時(shí)也可以驅(qū)走心中的抑郁和沮喪。

　　傍晚散步

　　吃完晚飯，和丈夫一起出去散散步，一邊慢慢繞著小區(qū)走幾圈，一邊和丈夫聊聊家常談?wù)勑�，也讓丈夫和寶寶說幾句話，讓他感覺做爸爸的幸福。

　　參加?jì)屵渚蹠?huì)

　　向有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽咪探討自己擔(dān)心的問題，很可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己特別擔(dān)心的事情再正常不過了。多參加準(zhǔn)媽咪的聚會(huì)，把自己的孕期心情傾訴給大家，把這些東西都說出來以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)心情好極了。

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