怎樣做陽光燦爛的孕媽咪

　　當你真正懷上了胎寶寶，做了孕媽媽之后，你擔心的事情自然也會越來越多：胎寶寶發(fā)育正常嗎？我今天不小心碰了他一下，他不會有事兒吧？今天早晨他少動了兩下，要不要緊？我不小心感冒了，會不會影響到他？

　　概括而言，這些焦慮情緒主要表現為：懷疑自己的能力，夸大自己的失敗，憂慮、緊張、不安，依賴性很強，獨立性很差。身體應激方面的表現為：行動刻板，睡眠不寧，注意力不集中等。孕媽媽的這些不良情緒，如果不能夠及時地、正確地調適，甚至會發(fā)展為病態(tài)——妊娠焦慮癥。

　　焦慮情緒不但危害孕媽媽自身的健康，也對胎寶寶產生極為不利的影響。胚胎發(fā)育至第4周，神經系統(tǒng)開始發(fā)育，到你懷孕6－7個月時，胎寶寶的大腦已基本上具有和成年人一樣的溝回，各種感覺器官也逐漸形成，對來自母體的各種刺激都能做出反應。孕媽媽因焦慮情緒所引起的一系列生理變化，可通過胎盤傳遞給胎寶寶，影響胎寶寶的健康發(fā)育，甚至影響到嬰兒出生之后的智力發(fā)展，嚴重者甚至會導致胎寶寶畸形或者流產。

　　怎樣讓不必要的焦慮走開，做一個陽光燦爛的孕媽媽呢？在你感到擔心、焦慮的時候，請你多想些快樂的事情，還有我們提供給你的這15個理由：

　　1、孕期是“第二個蜜月”

　　做了孕媽媽以后，你們的夫妻感情會更好，對胎寶寶未來的憧憬將把你們聯系得更緊密，這段時期曾被一些“過來人”稱為“婚姻中的第二個蜜月”，你們可一定要加倍珍惜呀。

　　2、人生中難得的減壓期

　　孕期是人生中難得的減壓期，你將度過“動機單純”的、輕松的10個月。既然你現在有孕在身，就沒必要給自己太大的壓力，你現在最重要的任務是孕育一個身心健康的小生命。

　　3、盡情享受美味佳肴

　　孕中期的你會胃口大開，可以盡情地享受美味佳肴。在經歷了前3個月的“磨難期”之后，孕中期的妊娠反應已經沒有那么激烈了，你的胃口一下子會變得很好很好，很多在前一段時間感覺平平的食物，現在都會感受到出奇的好吃，那種美味的感覺此生似乎只有在這段時間里才能感覺得到。不過，對于崇尚美食的孕媽媽來說，一定記住要吃得適可而止，如果把自己和胎寶寶吃得太胖，會給將來的順利分娩和產后的減肥帶來無窮的麻煩。

　　4、有機會做自己想做的事情

　　平時一直想做卻沒有時間做的事情，現在都盡可以去做。學習外語，備考研究生，練習做女紅，寫劇本或小說等等，只要你自己是個有心人，就一定能夠充分有效地利用這段時間做一些自己喜歡的事情。

　　如果你不屬于以上這種“雄心勃勃”的孕媽媽，也可以利用這段時光，給自己緊張的生活放個假。平時總在奔忙，現在則有足夠的理由讓自己有更多的休閑時間，看自己喜歡的小品文，聽旋律優(yōu)美的曲子，去平時難得一去的博物館消磨時光……這些都是不錯的選擇，誰讓醫(yī)生總說平和寧靜的好心情對寶寶有好處呢。

　　5、用內在美鎖定老公的視線

　　盡管懷孕后你的身材會發(fā)生一些變化，但此時的你心態(tài)平和而溫柔，渾身洋溢的母性光輝會讓你表現出不同于往日的風采。這種內在的美麗與平和，不僅會讓老公感受到你的外在美，更能讓他體會到你含蓄的內在美，有了“里應外合”的美麗，你還會擔心老公的眼球轉到別的地方去嗎？

　　6、新媽媽的快樂培訓期

　　俗話說“不吃苦中苦，難享福中福”，做母親也一樣，孕、產期所帶來的變化和不適，你就把這當作一個女人人生路途中別有滋味的考驗好了。既然不能拒絕，為什么不高高興興地接納呢？再說了，沒有一點兒奉獻精神，又怎么會擁有寶貝喚一聲“媽媽”的無限幸福呢？

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