硒元素用量最少見效最早

　　“你家孩子吃富硒蛋了嗎？”最近，一種人體需求甚少，但作用不小的微量元素逐漸進(jìn)入父母?jìng)兊囊暰�，因?yàn)楹芏鄬＜艺�告說：缺硒是青少年視力下降的主要原因，也是0～7孩子反復(fù)罹患呼吸道及消化道疾病的重要因素之一。由于人體對(duì)硒的要求甚少，如中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)1998年修訂的標(biāo)準(zhǔn)中，提出每天膳食中硒的供給量為：1～3歲20微克。4～6歲40微克，7歲以上50微克。

　　補(bǔ)硒，很難用單純的藥物供給。用各種安全的做法在食物中加強(qiáng)硒元素的供給，是可行的，如給蛋雞喂的飼料中添加硒元素后，產(chǎn)下的雞蛋更有利于兒童安全補(bǔ)硒。

　　補(bǔ)硒對(duì)孩子眼睛的正常發(fā)育非常重要，尤其是那些酷愛閱讀、上網(wǎng)及讀譜練琴的孩子，普通存在過度用眼的問題，補(bǔ)硒對(duì)他們而言，尤為重要。近視、弱視等眼疾的生成，主要是眼內(nèi)自由基攻擊晶狀體，使蛋白質(zhì)凝固，蛋白質(zhì)在晶狀體內(nèi)堆積沉淀，最終導(dǎo)致晶狀體混濁，引發(fā)各種眼疾。硒是“抗氧化營(yíng)養(yǎng)劑”，能清除晶狀體內(nèi)的自由基，使晶狀體保持透明狀態(tài)。

　　此外，血硒指標(biāo)偏低還可能使兒童反復(fù)感染呼吸道或消化道疾病‘說明補(bǔ)硒能大大提高兒童的免疫力。補(bǔ)硒不可過量，食補(bǔ)最為安全可靠。硒在身體中的作用主要是抗氧化，它在一種消滅人體內(nèi)自由基的酶當(dāng)中擔(dān)當(dāng)重要任務(wù)。缺乏它的時(shí)候可能導(dǎo)致心臟疾病和癌癥高發(fā)’不過如果吃得過多也會(huì)導(dǎo)致毒性�，F(xiàn)在有加硒的食鹽出售，很多種食品中也含有硒，不需要特別補(bǔ)充。

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