準(zhǔn)媽媽們護(hù)理皮膚心理

　　對于大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽來說，皮膚并不需要額外的關(guān)照，順其自然的平常心才是準(zhǔn)媽媽們護(hù)理皮膚的第一法寶，營養(yǎng)均衡的美容大餐，提神養(yǎng)顏的美容覺都是打造靚麗媽媽惠而不費(fèi)的好辦法。

　　如果懷孕之前的護(hù)理工作足夠到家，懷孕之后惟一要做的就是保持原來的護(hù)理程序；如果原來只是粗枝大葉不愛打理的準(zhǔn)媽媽，那么懷孕之后不妨開始做一些護(hù)理皮膚的工作吧。

　　靚麗媽媽營養(yǎng)篇

　　美麗的肌膚需要合理的營養(yǎng)做基礎(chǔ)，所以，愛美的第一步要從飲食開始。記住，均衡是合理飲食的要點(diǎn)。

　　多吃蔬菜、瓜果雖然是老調(diào)重彈卻絕對必要。瓜果蔬菜中含有豐富的維生素，維生素A可以防止皮膚干燥和粗糙，維生素B有延緩衰老的作用，維生素C能增強(qiáng)皮膚的彈性和光澤，總之一句話，維生素是皮膚的最佳營養(yǎng)品。

　　司空見慣的肉皮和酸奶也是保護(hù)皮膚的寶貝。酸牛奶含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，而肉皮，有減少皺紋，光滑細(xì)膩皮膚的作用；不喜歡吃肉皮的人可以將肉皮做成肉凍，夏天會是一道很不錯的涼菜。

　　含蛋白質(zhì)豐富的食物是準(zhǔn)媽媽的餐桌必備。蛋白質(zhì)不僅僅提供寶寶成長的必要營養(yǎng)物質(zhì)，同時蛋白質(zhì)對媽媽的肌膚有很好的保養(yǎng)作用，每天必須保證充足的蛋白質(zhì)供應(yīng)量。

　　魚、蝦、動物肝臟、蘑菇和木耳也是保養(yǎng)皮膚的必選食物。它們都含有豐富的核酸，核酸有延緩衰老，可健膚美容的作用，也是準(zhǔn)媽媽的愛美選擇。

　　靚麗媽媽按摩篇

　　皮膚按摩一直被認(rèn)為是肌膚操，有促進(jìn)肌膚血液循環(huán)、保持肌膚健康的作用，持之以恒的皮膚按摩能減退皺紋、改善皮膚狀況。皮膚按摩除了請專業(yè)美容師來做之外，自己也可以進(jìn)行。

　　眼睛操

　　※用無名指取綠豆粒大小眼霜，在上眼簾和下眼瞼部位各點(diǎn)上兩點(diǎn)，上下打圈抹勻；

　　※從眼角處開始，使用無名指指腹順著從里到外的順序打圈到眼尾，上下分別進(jìn)行；

　　※從眼角處開始，使用無名指指腹順著從里到外的順序滑拉到眼尾，并在眼尾輕輕按壓。

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