準媽媽怎樣緩解孕期焦慮心理

　　胎寶寶對準媽媽的要求

　　準媽媽抑郁的心理行為會直接影響胎寶寶，這樣出生的寶寶容易煩躁，愛哭鬧，不好好吃東西，睡眠也不好。長大后還很有可能產生學習困難以及出現(xiàn)各種心理問題。

　　情緒是一種復雜的心理現(xiàn)象，準媽媽的情緒是否穩(wěn)定，對胎寶寶的身心健康影響很大。有些媽媽懷孕后，愛發(fā)脾氣，不知在發(fā)怒時，血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增，并通過“胎盤屏障”，使胎寶寶直接受害。反之，準媽媽心情舒暢，寶寶則安寧、平靜，沒有過多的躁動不安。媽媽的精神狀態(tài)寶寶的狀態(tài)長期憂慮胎盤血液循環(huán)不良，影響胎寶寶發(fā)育，出生后體重輕、智力低下。不時的恐懼、情緒緊張血管痙攣，影響血流，產生高血壓誘發(fā)妊高癥，以致畸形。分娩情緒過度緊張子宮不協(xié)調收縮，使產程延長，導致人為難產。

　　據統(tǒng)計，準媽媽孕期抑郁的發(fā)生率在15%左右。胎寶寶保健不僅僅是保證胎寶寶發(fā)育正常，還應當注重心理保健。

　　小帖士：

　　孕滿32周的準媽媽，在體檢時應填寫個性測查表，根據分析結果，區(qū)分準媽媽有無情緒抑郁，如果準媽媽有情緒抑郁，應進行心理咨詢與治療；在產后1個月，產婦再次填寫個性測查表、抑郁量表，采取同樣方式對問卷進行評分；與此同時，嬰兒在出生4~8個月時，采用嬰兒氣質問卷對嬰兒氣質進行評價，分析嬰兒屬于哪種類型，這對于父母在今后教育和輔導寶寶成長將非常重要。

　　注：準媽媽可做一些有利于緩解孕期焦慮的活動，如編織、繪畫、聽歌、散步等，這樣對于胎寶寶的成長也是很有利的。

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