孕前有哪些注意事項

　　袁了凡先生指出：「聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味」，也同時指出用采陰補陽，久戰(zhàn)不泄，為養(yǎng)生之道者的荒謬之處！以下提出準備懷孕的其它注意事項：

　�。ㄒ唬┙档�?丸溫度：

　　使?丸溫度比中樞體溫低半度的天然方式，就是將它們置于體外，但如果你的中樞體溫過高或?丸本身溫度過高，皆可能影響精蟲的制造。如果你想當父親，需提防過量的運動、高溫天氣、熱澡盆及過緊的內(nèi)褲。

　　任何與發(fā)燒有關(guān)的病毒感染，都可能壓抑精蟲數(shù)量長達三個月。嚴重的感冒也可能有相同作用。給予時間，使精蟲恢復正常數(shù)量。

　�。ǘ�）盡量避開污染的環(huán)境：

　　環(huán)境污染會影響胎兒的生長發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的一個重要因素，如：苯、甲苯、鉛、砷、有機磷農(nóng)藥、一氧化碳以及放射性物質(zhì)等，都有導致胎兒畸形的危險，因此準備懷孕的媽媽們應(yīng)該盡量避開這種工作或居住環(huán)境。孕婦玩貓、狗等寵物，有時會導致產(chǎn)后嬰兒腦積水、無腦兒，或出現(xiàn)視網(wǎng)膜異常（弓漿蟲感染）。

　�。ㄈ�）補充額外需要的維他命：

　　如維他命A、B、D、E等，據(jù)一些研究結(jié)果說明，服用上述這些（產(chǎn)前維他命）對預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲滯有較大的幫助。但維他命A過量可能有致畸的作用（骨骼畸形、并指、顎裂、眼與腦的畸形）。

　�。ㄋ模┻x擇有利的體位：

　　男性位于上方的性交體位是最利于懷孕的。在先生射精后，太太應(yīng)繼續(xù)躺平20分鐘。鼓勵夫妻在夜晚行房，然后入睡。

　�。ㄎ澹┍苊膺^度減肥或增重：

　　有些婦女藉由減輕數(shù)公斤，或增加數(shù)公斤而成功地誘發(fā)排卵。一般而言，體重愈接近理想值愈好。最好是維持在理想體重之間，研究人員已發(fā)現(xiàn)，體脂肪確實可以制造及貯存動情激素（estrogen），這荷爾蒙幫助體內(nèi)準備懷孕，當體內(nèi)動情激素的總量過高或過低，都會破壞此系統(tǒng)的平衡。脂肪愈多，體內(nèi)制造的動情激素愈多。

　　經(jīng)過刻意的減肥和運動之后，換來了一副模特兒的身材，但是您的月經(jīng)很可能變得極不規(guī)律或經(jīng)血稀少，甚至完全不來了！原來是您體內(nèi)雌激素含量減少的緣故。只要再把體重補一些回來，您就有可能懷孕�？傊�，太瘦和減肥太激烈的人不易受孕。

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