產(chǎn)后頸背酸痛的原因及預(yù)防

　　—些產(chǎn)婦在給小孩喂奶后，常感到頸背有些酸痛，隨著喂奶時(shí)間的延長(zhǎng)，癥狀愈加明顯，此謂哺乳性頸背酸痛癥。發(fā)生的原因如下：

　　產(chǎn)婦頸背酸痛的原因及預(yù)防

　　1)產(chǎn)婦不良的姿勢(shì)：

　　一般乳母在給小孩喂奶時(shí)，都喜歡低頭看著小孩吮奶，由于每次喂奶的時(shí)間較長(zhǎng)，且每天數(shù)次。長(zhǎng)期如此，就容易使頸背部的肌肉緊張而疲勞。產(chǎn)生酸痛不適感，此外為了夜間能照顧好小兒，或?yàn)椴溉闀r(shí)方便，習(xí)慣固定—個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)，造成頸椎側(cè)彎，引起單側(cè)的頸背肌肉緊張。導(dǎo)致頸背酸痛的產(chǎn)生。

　　2)女性生理因素與職業(yè)的影響：

　　由于女性頸部的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對(duì)較弱，尤其是那些在產(chǎn)前長(zhǎng)期從事低頭伏案工作的女性(會(huì)計(jì)、打字、編輯、縫紉)，如果營(yíng)養(yǎng)不足，休息不佳，加上平時(shí)身體素質(zhì)較差，在哺乳時(shí)就更容易引起頸、背、肩的肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛或酸脹不適。

　　3)自身疾病的影響：

　　一些乳母由于乳頭內(nèi)陷，嬰兒吮奶時(shí)常含不穩(wěn)乳頭，這就迫使做母親的要低頭照看和隨時(shí)調(diào)整嬰兒的頭部，加之哺乳時(shí)間較長(zhǎng)，容易使頸背部肌肉出現(xiàn)勞損而感到疼痛或不適。此外，患有某些疾病如頸椎病等，也會(huì)加劇神經(jīng)受壓的程度，導(dǎo)致頸背酸痛，以及肩、臂、手指的酸脹麻木，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐、四肢無(wú)力等。

　　在明白頸背酸痛的原因后，即可找出預(yù)防此病的措施。如及時(shí)糾正自己的不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭哺乳;在給小孩喂奶的過(guò)程中，可以間斷性地做頭往后仰，頸向左右轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作。夜間不要習(xí)慣于單側(cè)睡覺(jué)和哺乳，以減少頸背肌肉、韌帶的緊張與疲勞，平時(shí)注意適當(dāng)?shù)腻憻捇蚧顒?dòng)。

　　此外，要防止乳頭內(nèi)陷、頸椎病等疾患，消除誘因;最后，要注意頸背部的保暖，夏天避免電風(fēng)扇直接吹頭頸部;同時(shí)，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)，可進(jìn)行自我按摩，以改善頸背部血液循環(huán)。

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