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產后頸背酸痛的原因及預防

來源:來自網絡 2009-06-15 14:41:29

說兩句

  —些產婦在給小孩喂奶后,常感到頸背有些酸痛,隨著喂奶時間的延長,癥狀愈加明顯,此謂哺乳性頸背酸痛癥。發(fā)生的原因如下:

  產婦頸背酸痛的原因及預防

  1)產婦不良的姿勢:

  一般乳母在給小孩喂奶時,都喜歡低頭看著小孩吮奶,由于每次喂奶的時間較長,且每天數次。長期如此,就容易使頸背部的肌肉緊張而疲勞。產生酸痛不適感,此外為了夜間能照顧好小兒,或為哺乳時方便,習慣固定—個姿勢睡覺,造成頸椎側彎,引起單側的頸背肌肉緊張。導致頸背酸痛的產生。

  2)女性生理因素與職業(yè)的影響:

  由于女性頸部的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱,尤其是那些在產前長期從事低頭伏案工作的女性(會計、打字、編輯、縫紉),如果營養(yǎng)不足,休息不佳,加上平時身體素質較差,在哺乳時就更容易引起頸、背、肩的肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發(fā)疼痛或酸脹不適。

  3)自身疾病的影響:

  一些乳母由于乳頭內陷,嬰兒吮奶時常含不穩(wěn)乳頭,這就迫使做母親的要低頭照看和隨時調整嬰兒的頭部,加之哺乳時間較長,容易使頸背部肌肉出現勞損而感到疼痛或不適。此外,患有某些疾病如頸椎病等,也會加劇神經受壓的程度,導致頸背酸痛,以及肩、臂、手指的酸脹麻木,甚至還會出現頭暈、心悸、惡心、嘔吐、四肢無力等。

  在明白頸背酸痛的原因后,即可找出預防此病的措施。如及時糾正自己的不良姿勢和習慣,避免長時間低頭哺乳;在給小孩喂奶的過程中,可以間斷性地做頭往后仰,頸向左右轉動的動作。夜間不要習慣于單側睡覺和哺乳,以減少頸背肌肉、韌帶的緊張與疲勞,平時注意適當的鍛煉或活動。

  此外,要防止乳頭內陷、頸椎病等疾患,消除誘因;最后,要注意頸背部的保暖,夏天避免電風扇直接吹頭頸部;同時,要加強營養(yǎng),必要時,可進行自我按摩,以改善頸背部血液循環(huán)。

 

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