新媽媽怎樣可以快速恢復(fù)體形

　　變胖的腰腹

　　許多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起來，從此告別苗條的體形和時(shí)髦的衣服。其實(shí)，生育與肥胖并不是同時(shí)降臨的雙胞胎。

　　女性在妊娠過程中體重應(yīng)增加11-12公斤，其中包括2-4公斤體脂肪。這是身體本能地儲(chǔ)備能量物質(zhì)，以預(yù)備分娩時(shí)的辛苦，也預(yù)備分娩后立即泌乳。如果妊娠過程中體重增加過多，不僅自己發(fā)生肥胖，而且可能造成胎兒肥胖的后果。分娩之后，傳統(tǒng)上要“坐月子”。由于多數(shù)女性在25-30歲之間懷孕生子，此時(shí)人體的新陳代謝率已經(jīng)開始降低，生育后又告別了經(jīng)常鍛煉、拼命工作的時(shí)代，即使飲食數(shù)量不變，發(fā)胖的可能性也必然增大。特別是許多女性讓老人或保姆幫助帶孩子，家務(wù)負(fù)擔(dān)不重，懷孕期、月子里積累的脂肪無處消耗，身體發(fā)福也就不難理解了。

　　解決方案

　　對于妊娠、腹壁松弛不能恢復(fù)的媽媽們，恢復(fù)體形最有效的方法是通過整形手術(shù)進(jìn)行腹部塑形，不僅可減少局部脂肪細(xì)胞數(shù)量，而且可糾正腹壁肌肉腱膜松弛，改善腹部外形。其中腹壁皮膚脂肪切除整形術(shù)適用于腹壁脂肪過度堆積、皮膚松弛呈懸袋狀，由于這類肥胖者單純吸脂術(shù)后使本已松弛的皮膚更加松垂，因此最好采用腹壁皮膚脂肪切除整形術(shù)或與吸脂術(shù)結(jié)合使用。手術(shù)切除腹部過多的皮膚和脂肪，并將松弛移位的腹部肌肉拉緊縫合，收緊腰圍。

　　下垂的乳房

　　讓我們先為乳房下垂下個(gè)定義。乳房下緣和軀干表面相交之處稱之為乳房下皺襞，正常情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若“掉”在其下就是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴(yán)重，就“掉”得越低。

　　乳房下垂最常見的原因有三：減肥后乳房下垂，生產(chǎn)后乳房下垂，老年性乳房下垂。懷孕后由于荷爾蒙的影響，乳房內(nèi)的脂肪組織及乳腺組織皆會(huì)增生，而使得乳房明顯變大。當(dāng)然此時(shí)乳房表面的皮膚也會(huì)被撐大。生產(chǎn)完后，荷爾蒙量減少，如果沒有哺乳，脂肪及乳腺組織都會(huì)快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房皮表在內(nèi)容物減少的情形下，自然就松垮了下來。

　　乳房較大的婦女為避免產(chǎn)后乳房下垂，在懷孕當(dāng)中應(yīng)該隨著乳房的增大，選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂。產(chǎn)后也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當(dāng)?shù)闹�撐。生產(chǎn)后最好能夠喂哺母乳，因?yàn)椋�一來母乳是嬰兒最完美的營養(yǎng)品，二來經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小太快，而減少乳房下垂的機(jī)會(huì)。

　　解決方案

　　產(chǎn)后乳房的變形主要分以下幾種情況：乳房萎縮造成乳房扁平；乳房萎縮下垂；肥大下垂；乳腺輕度下垂萎縮、不肥大。針對這四種不同的情況，采取的措施也不同，針對萎縮造成的乳房扁平可施行隆胸手術(shù)；萎縮下垂可同時(shí)實(shí)施隆胸術(shù)和上提術(shù)，去除部分多余的皮膚，也可根據(jù)需求只施行上提術(shù)；肥大下垂則要實(shí)施乳房縮小上提手術(shù)、去除多余的乳腺皮膚組織；針對最后一種情況則只需進(jìn)行上提術(shù)即可，而且無須動(dòng)刀，只需用一根彈力線，飛針走線將松垂的乳房“編織成網(wǎng)”固定即可。

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