孕前如何放松心情

　　準(zhǔn)備做和快要做媽媽的女性，都希望自己孕育的寶寶是健康茁壯的，而女性在孕前和孕中如果不能放松心情保持良好的心態(tài)，寶寶們可就會受苦了，為了讓寶寶們能順利成長，這里為準(zhǔn)媽媽們羅列了50個小貼士，試試吧！

　　(1)孕前看醫(yī)生，做檢查；

　　(2)改變不良飲食習(xí)慣,盡量食用多種健康食品；

　　(3)鍛煉身體，孕前鍛煉有益于孕期保持體形，降低流產(chǎn)的發(fā)生率,，減少分娩并發(fā)癥的發(fā)病率，有助于快速分娩；

　　(4)接受懷孕教育；

　　(5)食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜；

　　(6)翻閱一本有關(guān)懷孕方面知識的書籍；

　　(7)提前3個月放棄使用化學(xué)避孕工具；

　　(8)戒煙；

　　(9)服用產(chǎn)前維生素(含葉酸)；

　　(10)找一同伴與你一起開始健康生活方式；

　　(11)留意月經(jīng)周期，這會有助于你知道何時排卵及推算受孕時間，并能精確計(jì)算預(yù)產(chǎn)期；

　　(12)如果你要更換一名新醫(yī)生，請?jiān)谠星巴瓿刹⑷グ菰L；

　　(13)向朋友請教有關(guān)懷孕及做母親的經(jīng)驗(yàn)；

　　(14)避免接觸一些可能對胎兒有傷害的化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可能存在于你的工作和家庭環(huán)境中；

　　(15)孕前請看牙科醫(yī)生；

　　(16)如果你正準(zhǔn)備懷孕或你自己也不好確定是否已經(jīng)懷孕,去醫(yī)院看病或體檢時,請告訴醫(yī)務(wù)人員,這會使你免受不利于胎兒或孕期的檢查及免用有害化學(xué)藥品；

　　(17)不要再清潔貓窩；

　　(18)可能要花一年的時間才能懷孕，你應(yīng)該有這種思想準(zhǔn)備。如果你年齡已超過35周歲，并且努力懷孕半年至一年都未如愿，你應(yīng)去看醫(yī)生；

　　(19)開始實(shí)施懷孕；

　　(20)宣布懷孕；

　　(21)向父母請教有關(guān)經(jīng)驗(yàn)，并將你打算與他們不同的地方告訴他們；

　　(22)注意休息，白天也小睡片刻；

　　(23)閱讀一本雜志(孕期方面的)；

　　(24)若有嘔吐、胃或心口灼熱、便秘等癥狀，采用非藥物療法；

　　(25)注意飲水；

　　(26)再讀一本書；

　　(27)參加產(chǎn)前瑜珈或體育鍛煉班；

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