兒童睡前應有一段安靜的時間

　　大人們應注意孩子在睡覺前應有一段“安靜”時間。“安靜”了一段時間的孩子，很少發(fā)生做夢、夜游以及半夜驚嚇的情況。當孩子已養(yǎng)成到時間便自個去睡覺的習慣時，大人應適當給予獎勵，表揚孩子的進步。第二天清晨醒來，你可以這樣對你的孩子說：“昨晚你自己睡覺，并且一直睡得很好，這說明你已經真正長大了。”但切勿用錢或其它物質進行獎勵。

　　如果孩子睡覺時鬧脾氣，大人不要理會他，這基本上是應付脾氣的最好方法。當然，孩子最初鬧脾氣時，就應立即制止住。

　　另外，孩子睡覺時調皮搗蛋，大人不要過分注意。孩子從床上跳起來，并離開臥室，這時，大人只須安靜地把孩子帶回到床上去。

　　孩子睡覺前不宜看連環(huán)畫

　　幼兒在休息前的活動，直接關系到睡眠的時間和質量。如果受到較大的精神刺激，會影響睡眠，孩子在睡前看連環(huán)畫、書本中的內容、畫面形象都會給孩子留下印象，這些睡前進入大腦的最后刺激，如果連環(huán)畫中有驚險的情節(jié)、可怕的形象、悲慘的結局等，對睡眠的影響將會很大，甚至會使幼兒做惡夢。故為保證孩子的睡眠質量，在休息前不要給孩子看連環(huán)畫。

　　要做好兒童睡前的室內通風工作

　　室內空氣新鮮與否，直接影響孩子睡眠的效果。保持室內空氣新鮮，才能保證疲勞的神經細胞得到真正的休息。如果臥室內通風不良，將不利于機體代謝，也影響孩子的熟睡程度。特別是呼吸道傳染病多發(fā)季節(jié)，更容易造成抵抗力下降而患病。因此，冬季睡前需將臥室的窗戶打開通風5～10分鐘。夏季不刮風時，應讓孩子開窗睡覺，但要避免風直接吹孩子的頭部，要逐步養(yǎng)成開窗睡眠的良好習慣。

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