男人應(yīng)該學(xué)會養(yǎng)精蓄銳

　　不孕不育已經(jīng)引發(fā)了全社會的關(guān)注，專家說，主要原因是精子質(zhì)量下降。提高精子質(zhì)量，應(yīng)該從20歲做起。

　　男科就診率不足20%

　　專家說，盡管男性就診觀念在進步，但總體情況仍不盡如人意，社會對于男科疾病的正確認識還沒建立起來。以沈陽市為例，男性健康門診就診率不足20%。

　　在就診患者中，以前列腺疾病和不孕不育為主。慈主任說，我國不孕不育現(xiàn)狀不容樂觀，已經(jīng)成為全社會共同關(guān)注的首要問題。據(jù)調(diào)查顯示，我國已婚夫婦中，不孕不育夫婦已經(jīng)占到10%~15%。

　　精子質(zhì)量下降是不孕主因

　　專家說，男性精子質(zhì)量下降與不孕不育有很大關(guān)系�？涩F(xiàn)在社會，由于環(huán)境、飲食、心理因素等影響，精子質(zhì)量下降的情況已經(jīng)不容樂觀。

　　據(jù)國際標準顯示，精子質(zhì)量標準已經(jīng)從原來的每毫升6000萬個，下降到現(xiàn)在每毫升2000萬個，下降了66%。丹麥科學(xué)家研究證實，50年來，精子密度已經(jīng)下降了50%。因此，在精子質(zhì)量下降已經(jīng)成為趨勢的今天，全社會都應(yīng)該提高對精子質(zhì)量的認識。

　　生育準備從20歲做起

　　很多人都認為生育問題是婚后至少30歲以后才考慮的問題，專家說，生育準備應(yīng)從20歲做起。

　　黃金生育時間是從20多歲到35歲，所以生育能力作為育齡男子關(guān)注的首要問題，慈主任建議，應(yīng)該從二十幾歲開始關(guān)注自己的生育能力，及早對自己的生育能力進行了解，從而有針對性地提高，有需要地進行保護。

　　二十幾歲的男性可以在結(jié)婚前，到專業(yè)醫(yī)院做一下生殖健康檢測，了解自己的生殖情況，知道如何保護生育能力。慈主任說，生殖健康檢查對于男性健康是十分有必要的，對于自身性功能、生育能力、生殖道感染情況以及其他不適都能起到一個有效監(jiān)測的作用。

　　育齡男性多吃堅果

　　專家提醒，二十幾歲的男性應(yīng)該注意少抽煙、少飲酒，并且，對于一些長時間上網(wǎng)的男性來講，不要長時間久坐，因為這樣容易引起前列腺充血，而有損前列腺的健康，并影響病人的生活質(zhì)量;還要注意不要縱欲過度，盡量養(yǎng)成按時睡覺、合理生活的習(xí)慣。

　　對于很多男性偏愛豬腰子補腎的飲食習(xí)慣，專家說，吃腰子和提高性功能沒有絕對關(guān)系。在飲食習(xí)慣上，住哪家建議，育齡男性可以多吃一些堅果類的食物，如果仁、核桃等，因為這類食物能增加經(jīng)血含量。

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