外出時如何預(yù)防呼吸道疾病

　　1、遠(yuǎn)離患者

　　遠(yuǎn)離患有呼吸道疾病的人群，避免受到感染是最直接的方式。外出時，不帶寶寶到人群密集、通風(fēng)不良的影劇院、百貨公司、超市等人群集中的地方去。

　　2、給寶寶制定鍛煉計劃

　　鍛煉對提高抵抗力增強(qiáng)體質(zhì)很有幫助，增強(qiáng)體質(zhì)是防病的第一重要要素。上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這段最佳時間來一些戶外活動，可充分利用日光浴、空氣浴，以提高寶寶對周圍環(huán)境冷熱變化的適應(yīng)力。但注意霧天不要外出，因?yàn)闈忪F中含有大量有害物質(zhì)。

　　3、休息

　　要注意培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好、有規(guī)律的作息習(xí)慣，良好的睡眠才能保證孩子健康的體質(zhì)，不斷提升寶寶抵御疾病入侵的能力。

　　4、選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

　　宜清淡少油膩。多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、雞蛋等，預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　維生素C能增強(qiáng)寶寶免疫力，幫助維持寶寶皮膚黏膜的完整性，構(gòu)成抵御感染的屏障。高劑量的維生素C，可有效增強(qiáng)白細(xì)胞的活力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)抗擊細(xì)菌和病毒的能力。但最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　5、寶寶應(yīng)按時完成預(yù)防接種

　　還可特別進(jìn)行相應(yīng)的流行病預(yù)防接種，如接種流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗，預(yù)防相應(yīng)的呼吸道傳染病。

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