面對(duì)孩子負(fù)面情緒該做什么？

　　作為年輕的父母，我們都不可避免地會(huì)遭遇年幼寶寶大發(fā)雷霆，甚至歇斯底里般的狀態(tài)，面對(duì)那樣的情形，我們內(nèi)心的怒火似乎也在醞釀、升級(jí)、蔓延……直到不可遏制！沖動(dòng)之下，我們會(huì)做些什么呢？有打的，有罵的，有躲的，有遷怒他人的……與此同時(shí)，所伴隨的情緒大致如下：

　　一、煩躁惱火

　　忙了一天回到家的父母?jìng)�，大都希望夜晚能安安靜靜地讀報(bào)紙、看電視、做點(diǎn)自己喜歡的事情，或是搞些輕松的親子游戲，然而寶寶并不能時(shí)刻配合我們的心愿。他們會(huì)因?yàn)樽约旱纳硇臓顩r不佳哭鬧起來(lái)，甚至大發(fā)脾氣。當(dāng)家長(zhǎng)滿耳充斥著尖叫、哭鬧聲，心情自然煩躁起來(lái)。雖然這樣的情緒是人之常情，但對(duì)教育孩子卻起不到任何有效的作用，我們或許可以做這樣的嘗試，來(lái)緩解自身的情緒：

　　1、干一件自己特別享受的事情。事情并不需要怎么特別，哪怕只是洗個(gè)熱水澡、做個(gè)面膜、把音響調(diào)大聲，聽(tīng)首自己愛(ài)聽(tīng)的曲子、沏壺香茶，只要有利于舒緩自己情緒的都行，總之把自己和寶寶尖叫哭鬧的情境暫時(shí)隔離，等擺平了自己心頭的波瀾，再面對(duì)繼續(xù)哭鬧的孩子時(shí)，我們的內(nèi)心便不再那么容易“起毛”；

　　2、回想寶寶可愛(ài)的神情、童趣的言語(yǔ)。每一個(gè)孩子都有可愛(ài)的一面，如果能夠成功調(diào)用大腦中儲(chǔ)存的這部分資源，就會(huì)在心中涌起無(wú)限愛(ài)憐的感覺(jué)，有助于沖淡煩躁和惱火的情緒；

　　3、認(rèn)知調(diào)整。孩子的尖叫和哭鬧并不總是無(wú)理的，有時(shí)代表某種無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)的涵義，如果我們能夠猜中，寶貝的哭聲就會(huì)低一些，猜錯(cuò)了，寶貝的哭聲就高亢些。有時(shí)脾氣大作也是孩子自己試圖調(diào)節(jié)情緒的方法之一，他不會(huì)象大人有那么多的渠道可以宣泄和轉(zhuǎn)移，所以這也是我們可以借題發(fā)揮的機(jī)會(huì)，教會(huì)他更多宣泄的方式。當(dāng)我們的頭腦在做類似上述的認(rèn)知調(diào)整工作時(shí)，煩躁惱火的情緒便在不知不覺(jué)中遁形了。

　　二、無(wú)助自責(zé)

　　這種情緒在年輕的媽媽身上時(shí)有發(fā)生。她們面對(duì)大發(fā)脾氣的寶寶，感覺(jué)到無(wú)奈、無(wú)助，不知道怎樣做才合適，下意識(shí)地想法是“我是個(gè)不合格的媽媽”、“我不稱職”，在認(rèn)知層面我們也可以做這樣的調(diào)節(jié)：

　　沒(méi)有誰(shuí)天生會(huì)做媽媽，要?jiǎng)偃尉偷脤W(xué)習(xí)，眼前這個(gè)寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)絕不能錯(cuò)失，我一定能想出辦法來(lái)。——經(jīng)過(guò)一番自我激勵(lì)，重新上崗后的媽媽就會(huì)變消極為積極。

　　三、羞愧憤怒

　　如果是家庭聚會(huì)或有客來(lái)訪的情況下，寶寶也毫無(wú)顧忌地鬧將起來(lái)，會(huì)令不少家長(zhǎng)猝不及防，有失顏面。即便平時(shí)這些家長(zhǎng)對(duì)待孩子頗有耐心，但在“外人”面前，他們依然會(huì)希望盡快“鎮(zhèn)壓”孩子的哭鬧，保存自己的顏面。

　　我們要做的就是在沖動(dòng)之前，對(duì)自己喊“停”，這么多雙眼睛關(guān)注著這一幕，意味著有很多能量在這個(gè)場(chǎng)運(yùn)轉(zhuǎn)，或許這是個(gè)塑造孩子行為的好機(jī)會(huì)，如果借著這股能量把孩子往好處去推，也許比平時(shí)私下里教育孩子效果還好。比如，一個(gè)挑食的孩子，因?yàn)轱堊郎蠜](méi)有合意的菜而大發(fā)脾氣，我們可以說(shuō)，寶寶，這個(gè)小菜心覺(jué)得好難為情，現(xiàn)在這么多人都知道寶寶不喜歡吃它，它傷心地哭起來(lái)……寶寶很可能被這個(gè)“童話”吸引，進(jìn)而改善自己的行為。

　　帶孩子做過(guò)飛機(jī)的家長(zhǎng)都知道，空乘小姐會(huì)提醒說(shuō)“如果發(fā)生緊急事件，請(qǐng)家長(zhǎng)先把自己的氧氣面罩戴好，再幫孩子戴上”，是啊，如果我們作為家長(zhǎng)都無(wú)法處理、合理轉(zhuǎn)化我們的負(fù)面情緒，又如何幫助寶寶接納和改善自己的情緒呢？所以當(dāng)寶寶發(fā)火時(shí)，我們首先要做的是應(yīng)對(duì)自己的內(nèi)在情緒，然后才有足夠的智慧去應(yīng)對(duì)我們的寶寶。

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