王芳：苦瓜蘋果汁有助減肥

　　用碳酸飲料減肥，可謂是北京電視臺(tái)主持人王芳的獨(dú)家秘笈，她自制的“苦瓜蘋果汁”減肥飲品，完全可以讓人踏踏實(shí)實(shí)地享受碳酸飲料的美味了。

　　也許很多朋友會(huì)質(zhì)疑，碳酸飲料含糖量較高，怎么能作為減肥飲品呢？之所以要與苦瓜搭配，奧秘就在于此。

　　北京積水潭醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任趙霞解釋說(shuō)，這是因?yàn)椋�苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。

　　這樣一來(lái)，飲料中的糖分被人體吸收便打了個(gè)折，從而起到減肥功效。

　　而且，碳酸飲料里的氣兒，還會(huì)增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。

　　據(jù)王芳介紹，這道非常容易制作的秘制減肥飲品超級(jí)頂用，她最近天天喝，效果真的很不錯(cuò)。而且，在炎熱天氣，還可以用作清涼下火的冰飲。讓我們來(lái)學(xué)習(xí)一下具體的制作方法吧！

　　首先，需要準(zhǔn)備的材料就兩樣：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶。然后，把苦瓜削成薄片狀，放到一個(gè)大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會(huì)苦。

　　接下來(lái)，把碳酸蘋果汁一口氣倒進(jìn)容器里，竅門是一定要快。

　　第三步是用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。

　　最后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時(shí)喝隨時(shí)拿。

　　如果腸胃能適應(yīng)冷的東西，不妨將飲品放到冷凍室，味道更好，不但嘗不到一點(diǎn)兒苦味，還特別有助于消暑。

　　什么時(shí)間喝最利于減肥也很有講究。清晨起來(lái)喝一杯，午后再喝一杯，當(dāng)然要同時(shí)把苦瓜也吃掉。

　　趙霞建議，想要減肥的女性朋友，除了喝苦瓜飲，還可以用黃瓜、西紅柿、洋蔥等新鮮又利于消脂的蔬菜，做出各種蔬菜飲料，不但豐富了口味，還能攝入更多的營(yíng)養(yǎng)素。

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