新媽媽10大飲食原則與誤區(qū)

　　十月懷胎，盯著肚子一天天隆起，心里滿是驕傲：從此以后，我就是孩子他媽了！一朝分娩，日日站在秤上稱體重，看著數(shù)字蹭蹭地往上竄，心急如焚。

　　大腹便便帶來一系列后遺癥：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……滿身的贅肉簡直就是女人的眼中釘肉中刺，怎么看怎么窩心。難道迎接新生命的代價(jià)就是從此臃腫不堪？難道魚和熊掌真的不能兼得？為了體重秤的數(shù)字下降一格，咬緊牙關(guān)在健身房里揮汗如雨，饑腸轆轆地在美食面前勒緊褲帶。

　　減肥，成了媽媽們堅(jiān)持不懈的事業(yè)。為此，我們特為所有愛美的媽媽精制了一份減肥寶典，讓我們一起將減肥事業(yè)進(jìn)行到底！

　　7天減肥套餐

　　吃，是一門藝術(shù)，如何吃著減肥就是一門學(xué)問了。飲食是減肥過程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，很多新媽媽更愿意選擇一種科學(xué)合理的方式來恢復(fù)苗條的身材。這里，有一份小編從飲食專家手上淘來的一周減肥食譜，可供媽媽們參考。>>>火辣身材快速恢復(fù)飲食法則

　　套餐1Monday

　　早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄干1大匙，脫脂牛奶1/2杯

　　點(diǎn)心：全麥面包1個(gè)，檸檬水

　　午餐：餛飩面（面條1/2碗，餛飩5個(gè)，紫菜少許）

　　點(diǎn)心：脫脂牛奶1/2杯

　　晚餐：飯1/2碗，烤鮭魚100g，紅蘿卜1/4杯，炒青菜1小碟

　　套餐2Tuesday

　　早餐：全麥土司1片，哈密瓜1/2個(gè)，脫脂牛奶1杯

　　點(diǎn)心：小饅頭1個(gè)夾少許肉松，檸檬水

　　午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10—12粒

　　點(diǎn)心：花椰菜沙拉（萵苣、青花菜、紅色洋蔥、松子），檸檬水

　　晚餐：香菇雞面（面條1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、雞肉60g），炒青菜1小碟

　　套餐3Wednesday

　　早餐：牛奶麥片粥1碗，哈密瓜1/2個(gè)

　　點(diǎn)心：高纖餅干4片，檸檬水

　　午餐：壽司5個(gè)（紫菜、飯、蛋皮、紅蘿卜、小黃瓜），味噌湯1碗（豆腐、小魚干）

　　點(diǎn)心：全麥土司2片夾橘子醬，檸檬水

　　晚餐：意大利面1/2碗，煮青菜1小碟，玉米濃湯

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