青少年長(zhǎng)期睡眠不足

　　睡眠問題不僅是醫(yī)學(xué)問題，而且是社會(huì)問題。所以這樣說，是因?yàn)楝F(xiàn)代人睡得過少和睡得過晚的問題日益普遍，已經(jīng)成為一個(gè)公共健康話題。在近日由中國(guó)科協(xié)舉辦的新觀點(diǎn)新學(xué)說學(xué)術(shù)沙龍上，有關(guān)睡眠的社會(huì)問題引起學(xué)者的高度關(guān)注。

　　人為什么要睡眠，作為一個(gè)生物體，人的一生中大約有三分之一的時(shí)間是在睡眠，這是在進(jìn)化過程中形成的生物特性。人要有足夠的時(shí)間睡覺，這是不可抗拒的規(guī)律，違背這一規(guī)律就要付出代價(jià)。

　　但除了正常睡眠之外，現(xiàn)在有兩個(gè)極端，一個(gè)是睡不好覺，另一個(gè)是睡不著覺。發(fā)生這種情況的人很多，有年紀(jì)大的人，也有年輕人，不同的職業(yè)，發(fā)生的也不完全一樣。為什么睡不著覺，專家們認(rèn)為，社會(huì)節(jié)奏的加快，信息量交流的擴(kuò)大，使得睡不著覺的人越來越多，由于各種壓力，想得太多，開始是睡不著覺，緊接著就是睡不好覺，再發(fā)展下去由于興奮和抑制交錯(cuò)失調(diào)，睡眠障礙就變成了一種疾病。專家們認(rèn)為，社會(huì)壓力、環(huán)境因素、生活方式等對(duì)睡眠的影響，都與社會(huì)科學(xué)密切相關(guān)。

　　上海市中醫(yī)醫(yī)院的徐建說，他們從2002年開設(shè)失眠�？埔詠�，就診率不斷攀升，從最初的年就診人次4000人，到去年已達(dá)近2萬人次，上海還有一個(gè)中醫(yī)失眠癥協(xié)作網(wǎng)絡(luò)，就診量也在大幅上升。

　　失眠癥的發(fā)病率不斷上升引起學(xué)者們的高度關(guān)注。人群的發(fā)病率為什么這么高？原因很復(fù)雜，近幾年，從臨床醫(yī)學(xué)、基礎(chǔ)研究、心理學(xué)和社會(huì)科學(xué)等多方面進(jìn)行了研究。專家們指出，失眠癥是社會(huì)心理學(xué)上共病的典型表現(xiàn)。解決起來，需要醫(yī)學(xué)、社會(huì)、心理學(xué)等方面的配合。

　　但專家們也給出了解決問題的可行辦法，即建立良好的生活工作作息時(shí)間安排。通過大量臨床觀察，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，大量失眠癥的發(fā)生，是違反生活規(guī)律造成的。他們提出要尊重自然，控制工作時(shí)間。在城市的寫字樓里，現(xiàn)在工作時(shí)間大部分都是超時(shí)工作，以前還有午間休息和中間操，現(xiàn)在也都被忽略了。在大部分病人當(dāng)中，有好多病人最初是從睡眠時(shí)間過少以及睡眠過晚等等開始，慢慢就發(fā)展到失眠。

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