動(dòng)脈粥樣硬化須防止

　　在近日召開(kāi)的第四屆血脂論壇上，國(guó)內(nèi)權(quán)威心血管科專家針對(duì)目前30多歲的白領(lǐng)就出現(xiàn)膽固醇偏高等現(xiàn)象，特別建議要采用“邁開(kāi)腿、管住嘴，少吃多動(dòng)、放松心情”等生活方式干預(yù)法。

　　尤其是對(duì)像蟹黃、魷魚(yú)等高膽固醇的美食，特別要注意忌口。

　　在臨床上，三四十歲的白領(lǐng)、中堅(jiān)人士等突發(fā)心梗，已不是個(gè)例。不少年輕人剛30歲出頭就出現(xiàn)膽固醇偏高。對(duì)此，市第六人民醫(yī)院心內(nèi)科主任魏盟教授說(shuō)，從動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生來(lái)說(shuō)，大概從十幾歲的兒童就會(huì)發(fā)生，但要真正發(fā)展為動(dòng)脈血管硬化阻塞心臟血管，甚至發(fā)生心梗等，可能至少還要二十多年的時(shí)間。

　　對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的高危因素，魏盟教授分析，膽固醇增高是主要原因，其次還有高血壓和糖尿病。此外，吸煙、肥胖、壓力大、易緊張等也是原因之一。他建議，要想真正預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，關(guān)鍵還是要從危險(xiǎn)因素上來(lái)預(yù)防，其中包括藥物干預(yù)和非藥物干預(yù)兩方面。從生活方式上進(jìn)行的非藥物干預(yù)，包括注意改變膳食結(jié)構(gòu)、戒煙、戒酒、減輕體重等。

　　抽煙、喝酒、多應(yīng)酬、少運(yùn)動(dòng)、精神壓力大等，不僅是導(dǎo)致如今白領(lǐng)一族膽固醇偏高，而且也是冠心病發(fā)病越來(lái)越年輕化的誘因。“少吃多動(dòng)，邁開(kāi)腿，管住嘴。”湖南醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科主任趙水平教授建議“以車代步”的白領(lǐng)人群，最好每天少吃一口飯，多走一步路，這樣就可最簡(jiǎn)單、輕松、方便地降脂、預(yù)防冠心病了。

　　寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院內(nèi)科學(xué)教研室主任楊國(guó)君教授披露，在食物中，蟹黃、魷魚(yú)、豬肝、腎臟和蛋黃等膽固醇最高，對(duì)于膽固醇偏高的人群，要少吃高膽固醇食物，多吃海帶、新鮮蔬菜和水果。

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