孩子該如何減肥呢？

　　近年來(lái)，兒童肥胖已成為困擾很多家長(zhǎng)的一大難題。為了讓孩子減肥，一些家長(zhǎng)甚至將自己使用的減肥方法用在孩子身上。但有關(guān)專(zhuān)家表示，成人減肥方法對(duì)孩子不適用。

　　青少年問(wèn)題的專(zhuān)家、天津市家庭教育研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)關(guān)穎介紹說(shuō)，造成兒童肥胖的原因很多，遺傳、貪吃、疾病……但許多肥胖孩子的共同原因都是缺少運(yùn)動(dòng)。

　　一些孩子在父母的萬(wàn)般呵護(hù)之下缺乏基本的戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，即使是上下學(xué)也是乘坐汽車(chē)或者父母用自行車(chē)馱著，平時(shí)連走路的機(jī)會(huì)都很少。

　　他們不運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，機(jī)體不能合理地進(jìn)行新陳代謝，便會(huì)導(dǎo)致脂肪沉積過(guò)量。

　　有的孩子被學(xué)校過(guò)多的作業(yè)和父母無(wú)休止的學(xué)習(xí)“小灶”壓得透不過(guò)氣來(lái)。由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，長(zhǎng)時(shí)間靜坐做作業(yè)，很容易產(chǎn)生疲勞感，表現(xiàn)為四肢無(wú)力、睡眠不安、肌肉疼痛、精神恍惚等癥狀，就越發(fā)不愿意活動(dòng)。越是不活動(dòng)，越是體重增加。而一旦肥胖了，就更沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，越發(fā)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，造成惡性循環(huán)。

　　一些父母意識(shí)到了兒童肥胖的危害，試圖把成年人的減肥方法用在孩子身上。

　　關(guān)穎說(shuō)，藥物減肥、手術(shù)減肥、饑餓療法等對(duì)孩子并不適用。研究表明，兒童肥胖與成人肥胖不同，如果像成人那樣服用減肥藥或食用各種減肥食品來(lái)減肥，則會(huì)使孩子的生長(zhǎng)發(fā)育大受影響。因此，對(duì)孩子的減肥父母千萬(wàn)不可操之過(guò)急。

　　專(zhuān)家表示，減肥最有效的辦法是限制飲食、改變孩子不良生活方式及合理運(yùn)動(dòng)。其中，運(yùn)動(dòng)是減肥的“良方”。

　　關(guān)穎進(jìn)一步介紹說(shuō)，肥胖孩子共同的特點(diǎn)是“懶得動(dòng)”，因此，移動(dòng)體重的運(yùn)動(dòng)，才是真正控制體重的運(yùn)動(dòng)。在家庭日常生活中設(shè)法讓孩子“動(dòng)起來(lái)”，哪怕沒(méi)有多少運(yùn)動(dòng)量，至少可以使孩子處在運(yùn)動(dòng)中，比如多讓孩子做家務(wù)，像疊被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、給花澆水等等，這些日常生活中的小動(dòng)作不僅可以培養(yǎng)孩子的自理能力，還可以起到運(yùn)動(dòng)身體的作用。此外，父母要盡量多給孩子玩耍的機(jī)會(huì)，并與孩子一起運(yùn)動(dòng)。

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